Что такое 3D фитнес?

Инструкция:
- Даёте жене штангу.
- Надеваете 3D очки.
- Смотрите, как округлились её ягодицы.
А если серьёзно, то фитнес 3D - это о движении в трёх плоскостях. Полноценно все наши суставы и позвоночник работают в трёх плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Движение в каждой плоскости обеспечивают мышцы, расположенные вокруг суставов, поэтому если не работать во всех плоскостях, то часть функций этих мышц выпадает. Они развиваются неполноценно.

Сидячий образ жизни привел к тому, что большинство мышц выполняет однообразную работу. Подвижность суставов так же становится ограниченной. Это влечет за собой много заболеваний. О какой красоте мы можем говорить, если потеряем здоровье?
Большинство движений в силовых тренировках так же ограничены двумя плоскостями: сагиттальной и фронтальной. Для полноценного физического развития я обязательно рекомендую добавить движения в горизонтальной плоскости.
На моих занятиях для максимальной эффективности я использую упражнения во всех плоскостях! И это даёт наилучший результат! Волкова_фитнес волкова_3d.