Корона - фитнес: как превратить квартиру в спортзал.

Гири и гантели.

Для этого всегда служили бутылки с водой или песком. Можно создавать гири для начинающих и уже продвинутых спортсменов: 0, 5 л, литр и даже 5 л. и дальше как в рекламе из 90-х - просто добавь воды или мокрого песка (для большего веса! В случае если тебе не удобно использовать бутылки для воды, то бери пустые пластиковые упаковки с ручкой от жидкого стирального порошка или кондиционера.
Дополнительный вес.

Берешь самый большой рюкзак, набиваешь его самыми тяжелыми вещами и застегиваешь. Вот и весь план. После надеваешь его на себя и начинаешь приседать. Но только следи за техникой выполнения!
Штанга.
В том случае, если у тебя есть палка от швабры или щетки, можно сделать вывод: ты чистюля и спортсмен. Потому что ее можно использовать вместо штанги. Делать рывки и тренировать свою технику - она идеально подойдет для этих задач. Надень бутылки с водой на края швабры и покажи, на что способен карантино - зожник.
Стена - тренажер.

Ходить по стенам может не только человек - паук. Ты научишься тоже скоро. Иди небольшими шагами вверх по стене и постепенно встанешь в стойку на руках. Отличный вариант тренировки новых скилов.
Лестница.

Твоя новая беговая дорожка с препятствиями. Выходи на лестничный пролет и вперед: вверх и вниз. Накачаешь мышцы ног и закроешь пробелы в кардиотренировках. Ты?а какими способами пользуешься