Чтобы выйти из зоны комфорта, в неё нужно вначале войти!

Иногда в работе встречаются клиенты, которые жалуются на прокрастинацию, на то, что им лень что-то делать. Они пытаются заставить себя "Выйти из Зоны Комфорта" чтобы начать делать что-то полезное, нужное. Плюс ко всему сейчас есть множество коучей и курсов, которые помогают собраться, взять себя в руки, и начать делать что-то ….

Но многие клиенты, которые считают, что им нужно выйти из зоны комфорта, на самом деле там и не были вовсе. То, что они называют зоной комфорта, на самом деле просто отдых, или даже попытка отдохнуть.
Ведь, что такое комфорт? Комфорт - это состояние окружающей среды, при котором человек ощущает уют, может иметь удобный, наиболее безопасный и рациональный доступ к её ресурсам для удовлетворения своих материальных потребностей для нормального функционирования человеческого организма, удовлетворению эстетического наслаждения.
Давайте честно скажем, часто ли мы соприкасаемся с комфортом? Часто ли мы в комфортных условиях живём? Часто ли мы в комфортных условиях работаем? Да что там говорить, спим ли мы на комфортной кровати, подушке?
Комфорт - это хорошо, к комфорту нужно стремиться. Жить в зоне комфорта, в комфортных условиях - это нормально, это круто! Особенно по нынешним временам ….
Таким образом, если вы работаете как ломовая лошадь по 8-10 часов в день, сильно устаёте на работе и/или дома, а на выходных вам не хочется ничего делать, хочется спать, то возможно вы просто сильно вымотаны, у вас астения, хроническая усталость. Вы не в зоне комфорта, вы в зоне упадка сил, истощения. У вас нет ресурсов, нет энергии, чтобы что-то делать вообще, даже самое простое.
Поэтому вначале нужно научиться просто отдыхать, не перегружать себя работой и заботами. Необходимо найти те занятия, увлечения, которые вам приятны, которые вас напитывают энергией изнутри.

Для этих целей предлагаю вам написать список (20-30 шт. ) таких дел - увлечений - развлечений, которые приятны вам.
- Некоторые эти занятия могут быть простые, например, полежать в ванной, прогулка на свежем воздухе, и их можно делать хоть каждый день.
- Некоторые более сложные, например, сходить в бассейн, фитнес - зал, и их можно делать 1-2 раза в неделю.
- Еще более сложные, например, прыжки с парашюта, скалолазание, можно делать несколько раз в год.
Итак, где бы мы не были, если нам там комфортно, то зачем выходить из этого состояния, из этой зоны? Можно жить и наслаждаться жизнью, получать от неё удовольствие ….

Практический психолог, семейный психолог, психолог - сексолог Павел курганов. Павел_курганов психолог семейный_психолог психолог_сексолог.