Дома? 1. "Аист" - 15 повторов на каждую ногу.
10.07.2015 в 08:51
2. приседания в выпаде - 20 повторов на каждую ногу.
3. подъем ноги в Горке - 10 повторов на каждую ногу.
4. подтягивание колена, движение на выдохе и дополнительно сжимать мышцы живота - 20 повторов на каждую ногу.
4. подъем таза - 10 повторов на каждую ногу.
Категории: фитнес уроки дома