Дома. Добавь добавь себе? легкая самостоятельная разминка. - 2 подхода * 25 раз.
24.12.2015 в 23:26
Отжимание с колен - 2*15 раз.
Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
Обратные отжимания для трицепса - 2*15 раз.
Разведение разведение ног лежа на спине 2*25 раз. пресс 2*25 раз. 2*40 сек
. Отдых между подходами 30 сек в конце тренировки 20 минут любого кардио!
Категории: фитнес уроки дома, тренировки дома для похудения