Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию

Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию

Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию

1. Неправильный подбор одежды

2. Неудачный размер одежды

3. Неправильный подбор обуви

4. Неудачный подбор аксессуаров

5. Неправильный подбор цветов

6. Неудачный подбор материала одежды

7. Неправильный подбор стиля одежды

8. Неудачный подбор модели одежды

9. Неправильный подбор длины одежды

10. Неудачный подбор расцветки одежды

Неправильный подбор одежды

Неправильный подбор одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать одежду, которая подходит вашему типу фигуры и стилю.

Неудачный размер одежды

Неудачный размер одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать одежду, которая подходит вашему росту и весу.

Неправильный подбор обуви

Неправильный подбор обуви может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать обувь, которая подходит вашему типу фигуры и стилю.

Неудачный подбор аксессуаров

Неудачный подбор аксессуаров может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать аксессуары, которые подходят вашему типу фигуры и стилю.

Неправильный подбор цветов

Неправильный подбор цветов может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать цвета, которые подходят вашему типу фигуры и стилю.

Неудачный подбор материала одежды

Неудачный подбор материала одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать материал одежды, который подходит вашему типу фигуры и стилю.

Неправильный подбор стиля одежды

Неправильный подбор стиля одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать стиль одежды, который подходит вашему типу фигуры и стилю.

Неудачный подбор модели одежды

Неудачный подбор модели одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать модель одежды, которая подходит вашему типу фигуры и стилю.

Неправильный подбор длины одежды

Неправильный подбор длины одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать длину одежды, которая подходит вашему росту и весу.

Неудачный подбор расцветки одежды

Неудачный подбор расцветки одежды может привести к тому, что ваша линия будет выглядеть неправильно. Важно выбирать расцветку одежды, которая подходит вашему типу фигуры и стилю.

Вывод

Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию. Важно выбирать одежду, обувь, аксессуары, цвета, материал одежды, стиль одежды, модель одежды, длину одежды и расцветку одежды, которые подходят вашему типу фигуры и стилю.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты питания наиболее вредны для фигуры

Летом как никогда хочется оставаться в хорошей форме, но очень сложно не набрать лишнего, когда вокруг столько соблазнов. От каких продуктов всё же стоит отказаться во имя собственной фигуры, рассказала тренер по похудению Мила Гриценко.

Квас

Есть какие-то вредные продукты и напитки, которые я редко, но всё же разрешаю употреблять, но квас к ним точно не относится. Он растягивает желудок, поскольку запускает в нём процесс брожения и не даёт перевариться другой пище, которую вы уже съели. Кроме того, в квасе содержатся дрожжи, а это мощнейшие «разжигатели аппетита» и прекрасное средство для тех, кто мечтает набрать вес. И ещё одно неприятное последствие употребления этого напитка — появление животика. Вы наверняка видели мужчин и женщин нормальной комплекции, т. е. не полных, у которых при этом есть живот. Чаще всего это результат их огромной любви к пиву и квасу.

Шашлык

По большому счёту, вы можете есть шашлык, но только не из свинины. Поскольку это жирное, калорийное мясо. К тому же не будем забывать, что сама по себе свинья — это «животное-пылесос». Она ест всё, в том числе и свои фекалии. Зачем нам употреблять продукт, который не приносит никакой пользы. Я бы отдала предпочтение баранине — в белом вине или горчичном маринаде. Если вы не едите её, тогда используйте курицу, индейку (филе), крольчатину, говядину, т. е. вариантов много.

Что касается маринада, то главная ошибка заключается в том, что для него используют много масла, каких-то соусов, майонез и прочие вещи, которые вредят вашему здоровью и фигуре. Кстати, по этой причине лучше делать шашлык самим, а не покупать его, ведь вы никогда не знаете, из какого точно мяса он сделан, в каком маринаде лежал много часов.

Мороженое (фруктовый лёд)

В принципе, этот продукт может использоваться для перекуса, но не покупной вариант, который все мы привыкли есть, поскольку там содержится очень много консервантов и красителей. Если уж вы не представляете своей жизни без мороженого, то замените его на сорбет собственного приготовления: возьмите черешню, клубнику, банан, любые сезонные овощи. Измельчите их в блендере. Если есть желание, добавьте молоко, взбейте и разложите по формочкам. Два часа в морозилке — и всё готово. Главное — продукт получается натуральным!

Прохладительные напитки

Пить любые прохладительные напитки можно только в том случае, если вы точно знаете, из чего они сделаны. Но обычно всё происходит по другому сценарию: вы заказываете что-то по меню. Вам приносят напиток с различным топпингом, в котором содержится огромное количество сахара. После такой «сахарной бомбы» у вас непременно разыграется аппетит. Поэтому опять же либо уточняйте ингредиенты, либо делайте напиток сами. Например, вы заказали безалкогольный мохито, желательно, чтобы он был вообще без сахара или с минимальным количеством тростникового сахара. А дома вы можете использовать сахарозаменитель, плюс мята, лимон и мохито, который не нанесёт вреда вашей фигуре, готов. Есть ещё более простой вариант: возьмите сезонные ягоды, разомните их и дайте настояться в обычной воде.

Пиво

Пиво и квас дают примерно один и тот же негативный эффект, но, кроме всего прочего, пиво обезвоживает наш организм, это невероятно сильный мочегонный напиток, после которого очень хочется что-нибудь съесть, причём в больших количествах. Конечно, по идее, наш организм после употребления пива требует воду, но мы, естественно, выдаём жажду за чувство голода. От самого пива, по большому счёту, не поправишься, но поскольку с ним мы в прикуску постоянно что-то едим, то лишние килограммы — неизбежны. Конечно, если вам хочется пива, то выпейте одну баночку раз в неделю, а лучше — в две. Главное — помнить, что после всего одной-единственной банки пенного обязательно нужно выпить 3–4 стакана чистой воды.

Хот-доги

Конечно, когда речь идёт о борьбе с лишним весом, булки нужно исключить. В тесте содержатся дрожжи, о которых я уже сказала выше. В виде исключения вы можете позволить себе хот-дог, точнее, ролл из лаваша, при этом сам лаваш должен быть из твёрдых сортов пшеницы. Никаких соусов и сосисок, поскольку они зашлаковывают наш организм, повышают аппетит. Максимум, что вы можете положить внутрь, — куриную грудку и овощи.

Сахарная вата

В сахарной вате содержится всего 150 килокалорий, вроде бы немного, но это настоящий удар по вашему организму! После такого количества сахара его уровень падает. Мы начинаем испытывать апатию, злость, аппетит повышается. Чтобы как-то исправить ситуацию, организм требует что-нибудь вкусненькое и вредное. Получается замкнутый круг.

Какие напитки наиболее вредны для фигуры

Поддержание водного баланса — важный момент для здоровья и правильного питания. Но часто женщины сосредотачивают все свое внимание на составлении правильного рациона, забывая о напитках.

В день человек должен выпивать в среднем 7-8 стаканов жидкости. Давайте разберемся, что относится к полезным напиткам, а что лучше исключить из своего меню.

Вода

Вода безусловно важна для организма. Чистая питьевая вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам тела. Межсуставная жидкость, которая защищает суставы от трения, тоже состоит из воды. Регенерация тканей, поддержание эластичности кожи, предотвращения ранних морщин — всё это зависит от водного баланса и количества воды в организме.

Кроме того, именно вода выводит из организма шлаки, токсины и очищает клетки и внутренние органы.

Поэтому ее доля от всех напитков, выпитых за день, должна составлять 60-80%. Если вы не любите пить простую воду, добавьте в нее дольку лимона. Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда был доступ к чистой питьевой воде, чтобы не допускать обезвоживания.

Фруктовый или зеленый чай

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, замедляют старение и восстанавливают клетки. Он намного полезнее черного чая.

Чтобы сделать его еще вкуснее, добавьте в зеленый чай фруктовый сироп без сахара Mr. Djemius ZERO и у вас получится ароматный полезный напиток.

Фруктовые и травяные чаи обычно состоят из кусочков фруктов и сушеных листьев и трав. Они благотворно влияют на все системы организма: пищеварительную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую. Содержащиеся в таком чае витамины дают организму пользу и энергию.

Молоко

Молоко источник кальция, важного для поддержания костей, чтобы они оставались крепкими. Молоко также содержит белок, витамины и минералы. Для здорового питания выбирайте полуобезжиренное молоко 1% жирности.

Кофе

Свежесваренный кофе в небольших количествах полезен для организма. Он повышает мозговую активность, избавляет от головной боли и содержит антиоксиданты. Теофиллин, содержащийся в кофе, помогает астматикам, раскрывая дыхательные пути. Кстати, характерный кофейный запах происходит именно от высокого содержания теофиллина.

Но злоупотреблять этим напитком не стоит. При частом ежедневном употреблении кофе вызывает бессонницу, повышает уровень холестерина и может спровоцировать язву желудка.

Однако в разумных дозах кофе идет на пользу. Можно разнообразить вкусовые ощущения, добавляя сироп. В кофейнях это обычно делают с помощью топпингов, в которых содержится огромное количество калорий и сахара.

Мы создали специальные низкокалорийные сиропы без сахара Mr. Djemius ZERO. Добавляйте сироп со вкусом карамели, пломбира, сгущенного молока или шоколада и наслаждайтесь кофе не опасаясь за фигуру.

Какие виды упражнений наиболее вредны для фигуры

Аршинова Ирина Александровна

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Вы постоянно тренируетесь, а результата не видно? Тренировки могут не только не помогать достигать цели, но и вредить здоровью и фигуре. MedAboutMe рассказывает о самых рискованных упражнениях. Их можно делать только под руководством тренера и уже «продвинутым» спортсменам. А если тренироваться на фоне сидячего образа жизни и без инструктора под рукой, эти упражнения надо вычеркнуть из списка! Спойлер: на замену у нас есть безопасные варианты, эффективные для тех же мышц.

Мышцы пресса: подъем корпуса

Это одно из тех упражнений, за которые сразу «хватаются» новички. Оно популярно и дает сильную нагрузку на мышцы — и их сразу можно почувствовать!

Но подъем корпуса с пола несет опасность для всей поясницы. Причина: на этапе подъема идет перенапряжение не только прямых мышц пресса, но и внутренних мышц тазовой области.

Эти мышечные волокна при подъеме давят на позвоночный столб в пояснице и вызывают микротравмы. А если на рекорды по подъемам туловища решит пойти человек с нетренированным телом, то травмы микроскопическими масштабами не ограничатся!

Упражнение на замену: планка. У нас есть! Скучать не придется.

В планке исключена возможность компрессии позвоночника и возникновения различных травм спины, а для тренировки прямых мышц живота она практически идеальна.

Скручивание на пресс

Скручивания, напрягающие пресс, делают при неполном подъеме туловища. И многие считают это довольно щадящим — в том, что касается поясничного отдела.

Про поясницу все так. Но возникает другая опасность: перенапрягаются мышцы шеи и плечевого пояса.

Еще один неприятный момент: при скручивании укорачивается прямая мышца пресса. Из-за этого грудь и плечи вне тренировок опускаются вниз, шея продвигается вперед, голова тоже. Не лучший вид!

Упражнение на замену: встаньте на четвереньки. Бедра и руки расположены перпендикулярно полу. Одновременно вытягивайте правую руку и левую ногу. Задержите на несколько секунд, повторите 4-6 раз, поменяйте стороны.

Для фанатов планки: изометрическая прямая версия тоже хорошо прорабатывает эти группы мышц!

Изометрическая планка — прекрасная замена динамическим нагрузкам. Согласно исследованиям в The Journal of Strength and Conditioning Research , изометрические нагрузки отлично работают даже для весьма тренированных людей.

Подъем ног лежа

Не менее популярное упражнение, чем подъем корпуса и скручивания на пресс. Но делать его можно только в случаях хорошо проработанных прямых мышц.

Причина: перегрузка подвздошно-поясничной группы: при ненакачанном прессе эта группа при подъемах ног натягивает позвоночный столб. В результате смещаются позвоночные диски.

Упражнение на замену: подъем ног в висе перпендикулярно корпусу. Чтобы усложнить нагрузку, используйте кольца, а не турники.

Чтобы увидеть первые результаты, упражнение надо делать не реже трех раз в неделю, а лучше ежедневно!

Скручивания с поворотами корпуса

Лежа на спине, приподнимите верхнюю часть корпуса и поверните ее в сторону… Очень хорошо прорабатывает косые мышцы пресса! А также может весьма быстро повредить позвоночник.

Как и при подъемах и прямых скручиваниях, происходит сдавление передней части позвонков. Повороты усиливают нагрузку на края позвонков с одной стороны и растягивают связки с другой.

Особенно опасно для тех, у кого есть избыточный поясничный прогиб — например, для девушек после беременности.

При сколиозе поясничного отдела позвоночник теряет гибкость, риск травмы резко возрастает.

Упражнение на замену: боковая планка с подъемом корпуса.

В этом варианте нет скручивания, зато есть отличная нагрузка на группы косых мышц пресса и среднюю ягодичную мышцу.

Наклон вбок с утяжелением

Гантели, бутылки с водой и песком — отличные помощники для тренировок:приводят в тонус все тело.

Но если использовать утяжелители в популярном упражнении — наклонах в стороны, то повышается напряжение тканей позвоночника, мышц, связок спины. Эта ненужная и не физиологичная нагрузка создает риск деформации межпозвоночных дисков.

Особенно опасно, если уже есть признаки остеохондроза,, грыжи позвоночника и травмы спины.

Считается, что такие наклоны обеспечивают девушкам тонкую талию. Это ошибка: если накачивать наружную часть косых мышц живота, талия только расширяется!

Упражнение на замену: скручивания в висе.

А вот скручивания в висе (лучше использовать кольца) не только тренируют мышцы пресса. Так как ноги при этом в нестабильном положении, то нагрузки на спину минимальны, а вот прессу придется работать сильнее.

Какие привычки наиболее вредны для фигуры

Все знают, что большое употребление сахара — это очень вредно, калорийно и чревато развитием болезней. Но при этом продолжают есть шоколад и торты, пирожные и прочие сладости. Все это нужно потихоньку убирать из своего рациона. Просто прекратить покупать, чтобы не соблазняться по вечерам. Купить сухофрукты и научиться пить чай с ними.

Изменение своих вкусовых привычек — это тяжелая работа над собой. Избавление от сахарной зависимости — такое же тяжелое занятие, как отказ от курения. Это физическая и психологическая работа над собой. Но без этого сохранить стройную фигуру невозможно. Любые физические нагрузки будут не эффективны, если при этом продолжать есть сахар и выпечку бесконтрольно.
Существует мнение, что сахар и шоколад полезны для работы мозга. Но в сухофруктах, в обычных фруктах и некоторых овощах есть сахар в минимальных дозах. Этого вполне хватит для поддержания баланса в организме.

Никто не сможет сидеть на строгой диете всегда. Нужно просто немного изменить свои привычки, пищевое поведение.
Кроме сахара, набору веса способствует любая выпечка и белый хлеб. Если совсем отказаться не получается, нужно значительно снизить дозы мучного. То же самое относится к печенью, пирожным.

В последние годы во многих городах открылись новые пекарни. Пироги с разными начинками, булочки с ванилью и маком, треугольники пользуются большим спросом. Сложно пройти мимо пекарни и не соблазниться приятным ароматом свежей выпечки. Для некоторых семей уже стало традицией — купить на ужин всем что-нибудь вкусное.

Но для людей с килограммами — это очень вредная еда. Здесь нужно просто ежедневно выбирать: либо правильное питание и отказ от мучного либо продолжать набирать лишний вес.

Какие лекарства наиболее вредны для фигуры

Борьба за красивое тело для людей с пышными формами - явление круглогодичное. В стремлении скинуть лишний вес, они истязают себя различными диетами и тренировками. Большинство прибегает к помощи таких средств для похудения, как таблетки, порошки или пилюли. Врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Белодедова рассказала, из чего состоят эти чудо-препараты и так ли они безопасны, как утверждают их продавцы.

Мочегонные средства (диуретики)

Снижение веса происходит благодаря выведению лишней жидкости из организма. Но появляется другая проблема - вместе с жидкостью выводятся и электролиты. К ним относятся натрий, калий – в зависимости от вида диуретика выводятся те или иные электролиты. Низкий уровень калия в крови может привести к судорогам, и даже нарушению сердечного ритма.

«При некоторых заболеваниях мочегонные средства действительно нужны. Например, при артериальной гипертензии и отечном синдроме при сердечной недостаточности», - говорит доктор.

Это значит, что мочегонные средства нельзя принимать по совету соседки, подружки и рекламы. Такие препараты должны назначаться лечащим врачом именно по показаниям, а не только лишь с целью снижения веса.

«Мочегонный эффект можно получить при уменьшении количества потребляемой соли. Хорошо использовать в еде специальную соль с солями калия и магния», - советует эксперт.

Препараты, блокирующие усвоение организмом жиров (орлистат, ксеникал)

Эти средства пользуются, пожалуй, наибольшим спросом, ведь желание того, чтобы жир не откладывался на боках и других местах – главная цель многих худеющих. Но эти препараты имеют симптомы пищевых отравлений.

«Такие лекарства могут стать причиной образования желчных камней. А вместе с нарушением всасывания жиров нарушается и всасывание таких жирорастворимых витаминов, как А, D, Е», - уточнила Белодедова.

Эти лекарства также можно принимать лишь по назначению лечащего врача. Параллельно с приемом препаратов нужно придерживаться умеренного низкокалорийного сбалансированного рациона.

Препараты, блокирующие усвоение организмом сложных углеводов

Так называемые блокаторы калорий парализуют действие пищеварительного фермента альфа-амилазы. Этот фермент участвует в расщеплении сложных углеводов (крахмалов) пищи на простые сахара, которые затем всасываются в кровь в тонком кишечнике. Сложные углеводы, не расщепленные альфа-амилазой, не усваиваются организмом. Таким образом, блокирование ферментом предотвращает переваривание сложных углеводов в ЖКТ и поступление в организм калорий, которые «заложены» в них.

«Парадокс состоит в том, что люди с избыточной массой тела и ожирением получают лишние калории в основном из насыщенных жиров и сахаров, на которые этот препарат не действует. Поэтому, есть зефир с колбасой и худеть - не получится», - подметила диетолог.

Препараты, блокирующие аппетит (сибутрамин)

Как правило, в инструкциях к этим средствам мелким почерком указано, что они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. И они наблюдаются у большого количества людей, принимающих эти лекарства - головная боль, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, нарушение сна и др.. Перед приемом этих средств нужно тщательно обследоваться, а решение, принимать их или нет, должен принимать лечащий врач. Он делает это, исходя из показаний. Не лишним будет знать, что именно из-за бесконтрольного приема препаратов этой серии в России умерло несколько человек.

Какие факторы окружающей среды наиболее вредны для фигуры

Фигура далека от идеала?! Что мешает для достижения красивой фигуры? Список вредных привычек и как от них избавиться. Познавательное

За последние 50 лет ассортимент продуктов питания увеличился в несколько раз, вкусовые качества и питательность притягивает и делает зависимыми от некоторых продуктов, однако калорийность продуктов медленно, но уверено по миллиметру изменяет фигуру в худшую сторону. Кроме этого темп и образ жизни оставляет желать лучшего для собственного здоровья и хорошего внешнего вида. Вредные привычки плотно вошли в жизнь, но это не означает, что избавиться от них невозможно.

Обязательным условием хорошего внешнего вида является профилактика вредных привычек, ниже собран список из ТОП-15 моментов, которые негативно сказываются на фигуре.

Список вредных привычек включает следующее:

1. Попытка достичь идеала

Никто не идеален и не будет им, то что нравится одному, не нравится другому, поэтому асом везде не будешь. Тоже касается и фигуры, пытаясь соответствовать фитнес моделям в журналах, многие забывают, что большинство из нас обычные работяги, а для ориентира берут профессионалов, которые уделяют фитнесу и бодибилдингу 24 часа в сутки.

Также генетика у всех разная, стремитесь каждый день быть лучше, но не соответствовать точь-в-точь, мировым грандам. Ведь потерпев неудачу, падает мотивация и можно вообще отказаться от идеи следить за собой.

2. Поиск оправданий

Начну со следующего месяца, задержали зарплату, нет настроения, сегодня отдохну, а завтра точно пойду…список отговорок можно перечислять ещё долго. Даже при отсутствии времени и финансов, можно тренироваться дома, это уже намного больше, чем просто бездействовать.

Всегда помните, кто хочет, ищет возможность, кто не хочет, ищет оправдания.

3. Вредные продукты

Проанализируйте Вашу пищу в доме, много ли хранится зерновых каш, мяса, яиц, овощей, фруктов , молочной и кисломолочной продукции, рыбы и морепродуктов? Если нет, пора сходить за покупкой правильного питания. Сведите к минимуму хлебобулочное и кондитерские изделия, колбасы и жирные соусы. Никто не спорит, они питательны и вкусны, но для фигуры это враги.

4. Питание при просмотре телевизора

Тоже самое касается привычки есть и одновременно сидеть в интернете, это всё отвлекающие факторы, под влиянием которых потребляется безразмерное количество еды, только её и подноси, в виде сладкой пищи, чипсов, сухариков и других калорийных вкуснях.

5. Краткосрочный сон

Кратковременный сон делает цвет кожи лица не здоровый, стимулирует выработку гормона кортизола, который усиливает аппетит и съедает мышцы, минимально задевая при этом жировые отложения. Чтобы исправить ситуацию необходимо:

• научиться ложиться примерно в одно и тоже время, что приведёт в норму деятельность гормональной системы;
• не принимать кофе и алкоголь после 14:00, по крайней мере в будни;
• исключить питание за 3 часа до сна, перед самым сном допускается кефир или казеиновый протеин;
• закончить интенсивную тренировку как минимум за 2-3 часа до сна.

6. Минимальное потребление фруктов и овощей

Они должны составлять 50% от всей еды ежедневно. Входящие в состав минералы, витамины, клетчатка и другие пищевые волокна, приведут в норму систему пищеварения, а также избавят от переедания другой вредной калорийной пищи. На десерт вместо мороженого, кондитерки и печенья, употребляйте яблоки, грейпфрут и другие цитрусовые.

Если проблемы с лишним весом, ограничить употребление винограда и бананов, особенно во второй половине дня.

7. Отсуствие плана в меню

Большинство из нас питаются тем, что попадается под руку, так проще и удобнее. Однако питаться по заранее спланированному меню, гораздо полезнее не только для фигуры, но и для здоровья. Заранее поделите на порции фрукты и овощи, выделите место мясу и кашам в своём рационе. Конечно это всё это занимает время и проблемно, но результат буду стоить того.

8. Поход в магазин без списка

Это грозит покупкой всего подряд, составьте список и чётко следуйте ему, не отвлекаясь на лишние покупки.

9. Меньше полуфабрикатов

Купить готовые блинчики, пельмени, вареники и другие полуфабрикаты проще, но кто сказал, что там чистое мясо без смеси кожи, жил, хрящей и просто чистой жировой массы с добавлением ароматизаторов для вкуса? Экономя время на приготовлении, расплачиваетесь пищей низкого качества с повышенной калорийностью.

10. Малое употребление белка

Белковая пища сама по себе дорогая, ведь рыба, мяса, морепродукты, сыр, творог требуют усиленных финансовых затрат, чем продукты содержащие углеводы и жиры. Кроме этого белок это важная составляющая для наших мышц, который восстанавливает повреждённые мышечные волокна. Белковые продукты дольше перевариваются, вызывая ощущения сытости, не давая съесть что-то калорийное. Важно то, что калории из белка не откладываются в жир.

Какие виды рациона наиболее вредны для фигуры

Если вы твердо решили приобщиться к здоровому образу жизни или хотите избавиться от лишнего веса , начинать нужно с правильного питания. На самом деле придерживаться правильного рациона довольно несложно, просто необходимо исключить из своего меню некоторые продукты или употреблять их очень редко и мало. Итак, давайте разберемся, что же это за продукты:

1. Сахар . Излишнее потребление сахара не только грозит обвисшими боками, но и приводит к различным заболеваниям, например, сахарному диабету. И не надо себя успокаивать тем, что сахар полезен для ума! Достаточное количество сахара для нормальной жизнедеятельности мы получаем из овощей, фруктов и других полезных продуктов. Поэтому кушать сахар дополнительно не нужно. Кроме всего прочего, научно доказано, что у некоторых людей сахар вызывает зависимость;
2. Картофель . Крахмал, который содержится в картофеле, тоже считается вредным. Однако не обязательно исключать из своего рациона данный овощ совсем, молодой отварной или запеченный картофель очень даже полезен и приятен на вкус;
3. Мучные изделия . Особенно вредны изделия из белой муки. Эти продукты не только непременно обернутся лишними килограммами, но и не принесут организму абсолютно никакой пользы;
4. Белый или шлифованный рис . Это крахмалосодержащий продукт, поэтому его следует исключить или поедать в минимальных количествах. Кстати, хорошей заменой белому рису станет бурый, который содержит все полезные свойства риса и не так сильно вредит фигуре;
5. Каши моментального приготовления и мюсли . «Пустые» углеводы, которыми напичканы быстрые завтраки не дают долгого ощущения сытости, а мюсли — это обжаренные в масле хлопья — тоже далеко не самый полезный продукт!
6. Мясные бульоны и бульоны на курице . Такие наваристые супы содержат в себе большой процент холестерина, что не лучшим образом сказывается на организме;
7. Колбасные изделия и сало . Ничего полезного в этих продуктах нет, да и вообще, чаще всего непонятно, из чего они приготовлены, ведь на вид не определить, из чего состоит сосиска, карбонат или колбаса, а честно вам никто не расскажет;
8. Консервы, особенно в масле . Это «ядерное» сочетание жиров и калорий, которое, кстати, тоже несет в себе мало пользы для организма;
9. Майонез, абсолютно любой майонез ! Даже майонез из категории «Лайт» — это сплошные транс-жиры!
10. Так называемый «пищевой мусор» — чипсы, семечки, сухарики, гамбургеры и прочая быстрая еда. Эти продукты не только не дают продолжительного чувства сытости, но и абсолютно бесполезны.

Исключение вышеперечисленных продуктов из рациона не только приятно скажется на фигуре, но и поможет обрести легкость и хорошее настроение. Дополнит диету Энтеросгель, который быстро и безопасно выведет из организма поступающие в кровь при разложении жиров токсины. И помните: мы — то, что мы едим — в наши дни это мудрое изречение актуально, как никогда!

Какие виды деятельности наиболее вредны для фигуры

В настоящее время особой популярностью у дам пользуются утягивающие брюки — джеггинсы. Уж очень хочется, выглядеть на все сто — чтобы не было видно ни грамма лишнего жира и ни одной ненужной складки. И модельеры идут навстречу красавицам, создавая предметы женской одежды, поистине напоминающие железные тиски — утягивающее белье и обтягивающую одежду. Врачи утверждают, что использование таких утяжек может являться причиной серьезных проблем со здоровьем. Например, такая сомнительная женская красота способна спровоцировать вздутие живота, так как при постоянном ношении утягивающих брюк происходит сдавливание кишечника, вследствие чего нарушается его нормальная жизнедеятельность. Кроме этого могут появиться такие неприятные проблемы:

• покраснение кожных покровов;
• появление опрелостей;
• варикозное расширение вен в органах малого таза;
• грибковые заболевания области промежности.

Это происходит по той причине, что в связи с особо тесным прилеганием тканей к частям тела не только сдавливаются внутренние органы с сосудами, но также происходит перегрев кожных покровов.

Кстати, одежда, слишком обтягивающая фигуру, представляет опасность не лишь для женского здоровья. Не рекомендуется ее носить и мужчинам. К примеру, слишком узкие джинсы неблагоприятно отражаются на состоянии репродуктивных функций представителей сильного пола. Они вызывают перегрев в области половых органов, ухудшая тем самым качественные показатели мужской силы.

Женщинам врачи рекомендуют отдавать предпочтение платьям и юбкам — ведь красота женщины в платье не менее привлекательна, и это не вредно для здоровья. Что же касается мужской половины, то им лучше выбирать брюки более свободные.

Какие виды одежды наиболее вредны для фигуры

Опасные позы для сна, если человек спит в них долго и тем более постоянно, ухудшают здоровье, самочувствие, психическое состояние и настроение. А в некоторых случаях они становятся причинами патологий. Далее перечислим все неправильные позы для сна и их последствия.

На животе

Самая опасная поза для сна – на животе. Она считается крайне вредной по нескольким причинам:

• Неестественный поворот, сильный изгиб шеи. Он приводит к передавливанию сосудов и нервов, чрезмерному мышечному напряжению, утренним головным болям, нарушению кровоснабжения мозга и ухудшению мозговой активности – плохой памяти, медленному мышлению.
• Сжатие грудной клетки и находящихся внутри неё важных органов: сердца, лёгких. Это мешает полноценным вдохам, вызывает ощущение нехватки воздуха, а также повышает нагрузки на сердце.
• Высокие риски неправильного развития плода. Беременным женщинам, находящимся на сроках от 12 недели вынашивания, противопоказано спать на животе, так как в этой позиции матка испытывает давление, нарушается питание эмбриона.
• Плохое пищеварение, особенно при поздних ужинах и имеющихся заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При сдавливании желудка повышается вероятность попадания пищеварительного сока в пищевод и глотку, а это часто приводит к горечи во рту, кислотной отрыжке, сильной изжоге.
• Негативное воздействие на кожу лица. Она в любом случае контактирует с подушкой и деформируется, что чревато отёчностью, помятостью, а также ранними морщинами.