Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?

Jumping Fusion - это уникальный формат от создателей джампинг - фитнеса, который сочетает в себе динамику прыжков, функциональные упражнения и работу с собственным весом. Такая тренировка помогает не только развить выносливость и сжигать калории, но и укреплять мышцы, создать рельеф.

Разогрев и разминка (15 минут).
Подготовка тела к нагрузке: суставная разминка, простые прыжковые движения и элементы функциональной тренировки. Это разогревает мышцы, снижает риск травм и делает дальнейшую работу комфортнее.

Основной блок (30-35 минут) состоит из двух частей.
Здесь начинается самое интересное! Jumping Fusion - это чередование кардио и силовой нагрузки, что делает тренировку еще более эффективной:

Силовые упражнения (20 мин) - статические и динамические движения для проработки всех мышц, в том числе пресса, ног, рук и спины.
Кардио - интервалы (12 мин) - мы ускоряем пульс, работаем над выносливостью и жиросжиганием.

Во время тренировки мы используем разные протоколы, чтобы сделать ее максимально эффективной, а тренер помогает подобрать нагрузку под ваш уровень подготовки.

Восстановление дыхания (1 трек).
После интенсивной работы - небольшой перерыв. Медленные движения и плавные переходы помогают снизить пульс и подготовиться к финальному этапу.

Финальный стретчинг (5 минут).
Растяжка помогает расслабить мышцы, улучшает гибкость и делает фигуру более подтянутой.

В чем особенность Jumping Fusion?
Сочетает кардио и силовую нагрузку.
На рельеф и подтянутость работает.
Координацию и баланс развивает.
Доступен даже для новичков - интенсивность регулируется!

Эта тренировка поможет вам не только проработать все тело, но и зарядиться мощной энергией! Готовы попробовать?