Как исправить фигуру испорченную фитнесом.

Недавно мне задали очень интересный и редкий вопрос. Ведь нынешний тенденции толкают все больше людей в спорт, и это здорово. И все больше ребят и девчонок хотят "Подкачаться", поэтому вопрос: как сбросить мышечную массу меня заинтересовал. Набор качественнок мышечной ткани долгий и сложный процесс. Нужно кушать много и правильно, и тренироваться. А вот сжечь мышцы легко.

Есть несколько способов:

Длительная кардио - тренировка (от 45 мин. Занятия бегом тратят слишком много калорий, что не позволяет сохранить излишек энергии необходимый для строительства мышц.

Так же, следует заметить, что прием пищи стоит исключить за 2 часа до и 2 часа после тренировки. То время, когда организм активно ищет источники для восставления, не получая калории из пищи, он начинает использовать мышцы как топливо.

Эффективна кардио - нагрузка утром, до завтрака. После сна организм находится в стадии катаболизма (разрушения мышечной ткани), поэтому бег на беговой дорожке или занятия на других кардио - тренажерах способствует потере мышечной ткани.

Не употребляйте протеиновые коктейли и аминокислоты. Такие спортивные добавки сохранению мышц способствуют.