Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.

Физический терапевт Павел мегей показывает несколько вариантов, которыми можно заменить упражнения с ударной нагрузкой.

На видео мы используем фитнес - резинки - эластичные ленты с разным уровнем сопротивления, которые позволяют выполнять упражнения на силу и контроль без ударной нагрузки.

Кому подходят.
Резинки можно применять после переломов, когда уже снята иммобилизация, после ортопедических операций, при болевом синдроме, остеоартрите, а также у пациентов, которым противопоказаны бег и прыжки.

Кому не подходят.
Резинки нельзя использовать при выраженной боли, нестабильности сустава, в раннем послеоперационном периоде, а также в ситуациях, где пациент не может контролировать движение и сохранять правильную технику. В таких случаях риск неправильной нагрузки и травм выше потенциальной пользы.

Чтобы эффективно заниматься дома после переломов, операций и болезни, наших специалистов можно пригласить на выездную реабилитацию.