Какие бонусы дает верховая езда?

Ездить верхом умеючи - большое удовольствие. Но кроме того, это дарит нашему душевному и физическому здоровью много полезных бонусов.
Фитнес. Простая прогулка верхом занятием легкими физическими упражнениями равноценна. В случае если ездить быстро (рысью или галопом), то нагрузку можно сравнить с серьезным матчем по бадминтону или большому теннису. Кроме того, верховая езда помогает снизить уровень стресса и разгрузить мысли, переключившись на приятное единение с умным животным.

Силовая тренировка. Помимо кардионагрузки во время езды верхом организм испытывает существенную нагрузку почти на все группы мышц. К тому же улучшается осанка и координация, что очень полезно.
Ментальное здоровье. Общаясь с животным, человек учится доверию, взаимопониманию и взаимоуважению. Верховая езда помогает зарядиться позитивным настроением и улучшить психическое состояние в целом - почувствовать счастье и расслабление. Иппотерапию активно используют для борьбы с депрессией и повышенной тревожностью.
Физический труд. Уход за лошадью можно отдельными тренировками считать. Уборка денников и просмотры маршрутов помогают сжечь большое количество калорий.
Вызов себе. Каждый раз, когда наездник достигает какой-то поставленной цели, он тут же ставит себе новую, более сложную и интересную. Это отличная возможность для самомотивации. А уж если задаться целью участвовать в соревнованиях - появляется возможность бросать вызов себе каждый день.
Все еще раздумываете, начать или нет? Однозначно начать, хотя бы с нескольких пробных занятий или прогулок верхом.