Каждую пятницу в 18: 00 круговая тренировка!
22.04.2023 в 07:52
Любимая тренировка девочек.
Уставать или не уставать после тренировки? Лишь в том случае, если речь идет о фитнесе, а значит, об оздоравливающей физической нагрузке, ощущения должны быть комфортными. Они не должны портить качество повседневной жизни.
Каких ощущений после фитнес - тренировки быть не должно:
Упадка сил, истощения.
Сильной мышечной боли, влияющей на свободу движений.
Негативных впечатлений от занятий.
Плохого самочувствия.
Нарушения сна.
Какие ощущения должны быть после правильной тренировки:
Физический и ментальный подъем, готовность продолжать привычную деятельность, удовольствие от занятий, готовность продолжать заниматься фитнесом, допустим неболезненный тонус в мышцах.