Каждую субботу провожу тренировку на растяжку (Stretching) в 10: 00 в ледовом дворце.
22.04.2023 в 23:53
Присоединиться могут все желающие по предварительной записи в личном сообщении.
Растяжка к мягкому фитнесу относится. Это комплекс статических упражнений, для развития гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием, а также поддержанием тела в равновесии. Тренировка на растяжку укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения безопасны в таком виде.
Статичность поз и плавность движений гарантируют отсутствие травматизма.
Для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки.
Помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.