Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мои опыт похудения с тренировками и без.

12.07.2020 в 07:51

Я не фитнес - тренер, но могу делиться с вами собственным опытом похудения со спортом и без. О том, как долго пришлось ждать результат в обоих случаях, я расскажу дальше.

Впервые я избавилась от 36 кг без силовых тренировок, из нагрузок было только кардио с коляскои по городу. Конечно, я теряла не только жир и отеки, но и мышцы, так что похудевшее тело было дряблым. Особенно висел живот, но это и понятно - 5 месяцев назад я весила 86 кг, а теперь всего 42!
Мои опыт похудения с тренировками и без.
Я начала силовыми со своим весом заниматься. Первое, что произошло: вес увеличился на 1-2 кг, мышцы ужасно болели, тело стало тяжелым и очень налитым, но я была готова работать на перспективу. Через пару недель я уже чувствовала, как сливаюсь и возвращаюсь к минимальному весу. Еще через 2 недели я начала видеть рельеф на ногах, появились косые мышцы пресса. К слову, я мезоморф, имею спортивное телосложение, и мне не приходится долго ждать результат тренировок, но будь я жирнои, за 4 недели тренировок ни о каких косых мышцах речи бы не шло. Чем больше у тебя жира и отеков, тем меньше виден рельеф.
Буквально за 2 месяца я увидела кардинальные изменения своего тела. Оно стало подтянутым, перестало трястись при ходьбе и вобще выглядело гораздо привлекательнее. С этого момента был заметен результат буквально каждои тренировки, а через полгода с помощью дополнительных средств (массажа, скрабов, обертывании) я подтянула тело до того состояния, в каком оно было до родов. Единственное, что напоминало о беременности, - это растяжки, но о том, как мне удалось сделать их практически незаметными, я уже неоднократно рассказывала.
В следующем посте расскажу как ше л процесс с тренировками, сколько пришлось ждать и какои был результат. Интересно прочитать? Тогда ставь.