На старт, внимание, марш.

Занятия на сапах с 14 июня.
Во время занятий на сапах ( sup бордах) развиваются мышцы рук, плеч и груди, занятые в выполнении гребка, а также мышцы ног и кора, с помощью которых удерживается равновесие. Кроме того, во время интенсивной тренировки и самого заплыва сжигается много калорий. Энергичное выполнение асан и фитнес на воде поможет сжигать по 300, 350 калорий за каждый час SUP - тренировки, а неторопливая гребля по спокойной воде избавит вас как минимум от 200 калорий
. При таких тренировках на сапе расход калорий, а значит и потеря веса, происходит естественно и безопасно для организма.

Занятия включают в себя элементы сапсёрфинга, йоги, пилатеса, кроссфита. Во время занятия можно проработать силовые показатели, улучшить растяжку, научиться удерживать равновесие в непростых условиях. Даже элементарные упражнения выполнять на сап - доске сложно из-за нестабильности опоры.
С собой принести: воду, шапочку, средства защиты от солнца.