Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Начни год активно!

13.01.2021 в 20:28

Подробнее про новинку сезона - Barre + МФР рассказывает фитнес - тренер Кристина Сидорова.

Barre балет (фитнес) - это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе движения балета. Barre - тренировки направлены на сжигание жира, "Оттачивание" форм тела, создание красивого рельефа.

Что делает Barre фитнес:
Сжигает жир, помогает похудеть.
Телу красивый рельеф придает.
Вытягивает мышцы, развивая гибкость.

Как работает Barre фитнес?

Начни год активно!
На Barre - занятии мы будем повышать частоту пульса, совмещая при этом мелкие движения и движения с большей амплитудой. Мелкими движениями мы будем прорабатывать наши мышцы. Широкими движениями будем сжигать дополнительные калории.
МФР - миофасциальное расслабление. "Myos" с греческого переводится как "мышца", а "Fascia" как "повязка". Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Таким образом, если говорить проще, то МФР - это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.
Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов - они становятся более гибкими и подвижными.
МФР Станет отличным лекарством от.
Переутомления, постоянной усталости, болей в спине, мигрени, сонливости, излишней эмоциональной возбудимости.