Немного про адаптацию.

В каждом направлении фитнеса, за которое мы бы не взялись, как и в виде спорта, через некоторое время мы сталкиваемся с понятием "Адаптация".
И то, что давало нам тренировочный эффект ранее, может впоследствии перестать "Работать". Аквафитнес - не исключение.

Внимание! Только в том случае, если вы занимаетесь не первый год и заметили, что тренировка уже проходит как гимнастика, значит, пора "Утяжеляться".
Какие способы увеличения интенсивности есть в акве.

1 увеличение темпа. Все сделали 28, а я 212. Но с той же амплитудой!
2 все работают без оборудования, а я манжеты надела. Мало - надела по два.
3 усилия. Об этом немножко подробнее.
Дело в том, что одно и то же движение в аквафитнесе можно делать по-разному. И я это очень часто на тренировках замечаю.
Вроде бы одно и то же даю, а каждая из присутствующих делает его по-разному: одна расслабленной конечностью машет, другая применяет усилия, но в такт не попадает, а третья и работает с усилием, и в ритм попадает идеально.
А четвёртая ещё и головой - на тренировке. Что тоже немаловажно.
И результат от этого - свой.
А если же вы все это вышеперечисленное одновременно применили, а эффекта все равно нет, добавляйте время занятия или проплывите любым стилем в полной координации да с максимальной скоростью хотя бы минут 10. Вы разницу всем эффекта увидите.