Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!

Это напомнило мне расхожие советы: "У Занятого Человека нет Времени на Депрессию" или "бегай, делай - и она тебя не накроет! Но беда в том, что "бег" во время депрессии похож на метания человека, который хочет в туалет. Да, можно побегать и даже забыть о своём состоянии, но именно в такие моменты в организме и начинаются необратимые изменения. Другие, наоборот, предпочитают "Отлежаться" - не выходить из дома, копить энергию
. Обе стратегии сводятся к одному: "а вдруг само пройдёт? Иногда действительно отпускает.
Ненадолго.
До следующего погружения. И начинается оно как раз тогда, когда появляются ресурсы: стало чуточку легче, душа оттаяла - и тут поднимаются самые тяжелые переживания. Потому что депрессия - это не просто грусть. Это биологический процесс, болезнь, как, например, диабет.
Так что же скрывается за этой коркой льда?
1. агрессия.
Часто депрессия - это остановленная агрессия. Реакция на что-то, что хронически не удовлетворяет, но на что уже опустились руки. Любые злые чувства привычно гасятся. Как будто думаешь: "Лучше"умертвить" себя, загнать в постель или до изнеможения тренироваться, чем дать этой мерзлоте сдвинуться". А под ней - очень много неудовлетворённости и ярости.
2. вина.
Тошнотворное, изматывающее недовольство собой и своей жизнью.

3. печаль.
Тоска по утраченному. Неотгореванные потери или остановленное горевание. Иногда, распознав это, человек начинает плакать. По близким, которых потерял, но не дал себе времени их оплакать. По дому, по детству. По чему-то, что было отобрано и убито внутри - по умершей части себя.

4. тревога.
Страх перед будущим. Когда просто бежишь или лежишь - спокойнее. А пробудившись, начинаешь различать свои желания и задаваться вопросами: "а могу ли я? ", "А имею ли я право? В том случае, если это пробуждение снова остановить, тревога будет нарастать, а с ней - недовольство, агрессия и плач о загубленных мечтах.

Поэтому важно не только начать, но и не останавливаться. Исследовать свою "Мерзлоту" и медленно двигаться к удовлетворению своих желаний.
Чтобы жить, можно и нужно плакать по себе. Это не стыдно - не спрашивать "за что мне это? ", А именно оплакивать что-то ценное и утраченное. Важно разделить этот плач с кем-то. Именно разделённое и поддержанное другим человеком горе убывает. Раны заживают, душа находит целительную силу. И только после этого появляются по-настоящему хорошие опоры.