Слинготанцы. Слинго - танцы! "Слингофитнес" или "слинготанцы" - это новое направление в фитнесе, придуманное специально для мам с грудными детьми.

Слинготанцы. Слинго - танцы! "Слингофитнес" или "слинготанцы" - это новое направление в фитнесе, придуманное специально для мам с грудными детьми.

Ведь у молодой мамы столько всяких забот, что на себя любимую времени часто не хватает. Дома заниматься фитнесом часто не получается - находятся более важные дела, чтобы отправиться в клуб, нужно найти с кем оставить ребенка. А восстановить фигуру после родов все равно очень хочется. Вот и придумали простой выход: мы сажаем ребенка в слинг и отправляемся на занятия вместе.

А я смогу?

Слингофитнес - это специальные занятия, которые рассчитаны на мам без предварительной физической подготовки. Оно и понятно. Мама всего полтора - два месяца назад выписалась из роддома и давно не давала своему телу должной физической нагрузки. Организм еще не полностью восстановился после родов, поэтому занятия рассчитаны на постепенное и плавное увеличение нагрузки. Занятия слингофитнесом могут помочь привести талию и бедра в порядок, улучшить кровообращение, укрепить спину и уменьшить нагрузку на позвоночник. Сторонники совместных занятий утверждают, что детки очень положительно откликаются на танцевальные движения, которые выполняет мама под музыку. Малыши всем телом воспринимают ритмичные, мелодичные звуки и так же активно реагируют на них движениями ручек и ножек. Занятия фитнесом или танцами вместе с мамой - особый вид взаимодействия, направленный, в том числе, на создание тесной эмоциональной связи между матерью и ребенком.

Зачем это мне?

Какой слинг для фитнеса подходит?

"Если мама имеет большой опыт ношения слингов - то подойдет практически любой. Но лучше всего использовать слинг на два плеча, чтобы нагрузка на спину распределялась равномерно. Например, слинг - шарф, май - слинг, слинг - рюкзак. Слинг с кольцами требует значительного контроля за ребенком, точнее - за его ножками и попой и их расположением. К тому же вся нагрузка приходится на одно плечо, а это не очень хорошо".

Убежденные "Слингомамы" немало доводов в пользу такого времяпровождения находят. Во-первых, благодаря физическим занятиям мама быстрее восстановится после родов, лучше будет чувствовать свое тело и вскоре вернет ему дородовые формы. Во-вторых, возможность заниматься вместе с ребенком научит маму новым интересным способам общения с малышом. К тому же, занятия в группе с другими мамами - это всегда хороший повод найти новых подруг, а детям - будущих друзей. Общение на волнующие общие темы, возможность поделиться и обсудить свои переживания значительно уменьшают симптомы послеродовой депрессии. Малыш, все время находясь в слинге у мамы, общается с ней в это время на понятном и доступном ему языке телодвижений. Постоянно касаясь мамы, ощущая ее запах и дыхание, слушая музыку, которой подчиняются их общие движения, малыш получает разнообразные новые тактильные, зрительные, музыкальные и эмоциональные впечатления. Все его органы и системы стимулируются. К тому же, благодаря движениям мамы под музыку, раскачиваниям, наклонам, поворотам, смене быстрого и медленного темпа, у ребенка развивается крупная моторика, координация и вестибулярный аппарат. С психологической точки зрения, ребенок проходит раннюю социализацию, находясь рядом с другими взрослыми и детьми. Он учится общаться и доверять окружающему миру.

Соблюдаем безопасность.

Несмотря на то, что слинг все увереннее завоевывает сердца мам по всему миру, споры вокруг него не утихают. Возражение есть у ортопедов: с одной стороны польза для тазобедренных суставов, с другой - излишняя нагрузка на позвоночник. Неврологи, со своей стороны, часто не рекомендуют очень активные занятия с новорожденными детьми. С точки зрения педиатров, любые групповые занятия для детей первого года жизни - это повышенный риск инфекционных заболеваний. В любом случае, принимая решение, неплохо посоветоваться с врачом, которому вы доверяете. К тому же определенные противопоказания и для мамы существуют.

Занятия слингофитнесом подождут, если:
* у мамы родился малыш методом кесарева сечения;.
* в процессе родов были многочисленные разрывы и швы еще "Сырые", по мнению врача;.
* у мамы проблемы с позвоночником или ей тяжело носить ребенка в слинге;.
* существуют проблемы гинекологического характера;.
* есть иные противопоказания к физическим нагрузкам;.
* малыш болеет, его мучают колики или режутся зубки;.
* ребенок очень возбудим, пугается резких звуков, движений и незнакомых людей.

Основные правила занятий слингофитнесом:
1. нагрузку нужно увеличивать очень плавно и постепенно. Не нужно стремиться к сложным и тяжелым упражнениям. У слингофитнеса другая задача.
2. на занятиях нужно избегать любых упражнений, в которых сложно сохранять равновесие (сложные позы, особенно на одной ноге), а также резких и сильных движений, прыжков, которые могут привести к потере равновесия и падению. Вы отвечаете не только за себя, но и за своего ребенка.
3. занятия должны проводиться в чистом, хорошо проветренном помещении, где есть условия для того, чтобы покормить и переодеть ребенка.
4. на занятиях и мама, и ребенок должны быть одеты в удобную легкую одежду из натуральных дышащих тканей.
5. малыш должен находиться у мамы на груди в май - слинге, слинге - шарфе или рюкзачке. Слинг с кольцами для занятий не подходит.
6. маме не стоит кушать за час до занятия, а вот малыша можно покормить за 20-30 минут до его начала.

Как проходит занятие по слингофитнесу?

Программа занятия по слингофитнесу подразумевает участие в ней любой мамы с любым уровнем физической подготовки. Занятие может проходить по примерно следующему плану:
* дыхательные упражнения.
* разминка для основных суставов рук и ног.
* аэробная разминка.
* упражнения для разных групп мышц: талии, бедер, живота, ног.
* аэробная тренировка с использованием разных танцевальных ритмов и адаптированных движений: ча-ча-ча, восточный танец, полька, индийский танец, сальса, фламенко и т. д.
* несложные растяжки, приседания и упражнения на восстановление и поддержание осанки.
* упражнения, которые мама выполняет вместе с малышом, вынув его перед этим из слинга.
* упражнения на расслабление, элементы йоги, пилатеса.
* дыхательные упражнения.

План занятий и набор элементов меняются в зависимости от инструктора и фитнес-клуба. Часто на занятиях применяются телесные игры с малышами, хороводы, пальчиковые игры, звучат детские песни, потешки, используются танцевальные импровизации. Мамы сами могут участвовать в процессе, ориентируясь на предпочтения своих детей. Слингофитнес - это интерактивные занятия, во время которых активно взаимодействуют мама, малыш, инструктор и остальные участники группы. Мама может в любой момент прерваться, чтобы покормить или переодеть малыша. Самочувствие и настроение ребенка является очень важным и приоритетным элементом занятия.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое слинготанцы. Все о слинготанцах! Есть ли польза от таких занятий

Наверное, многие из нас уже слышали о слинготанцах, но не совсем понятно, что это такое и где они проходят. Слинготанцы — это совместные танцевальные занятия с малышом в слинге. Только не думайте, что вам придется танцевать сложные партии, и что вообще вы будете учиться танцу, вместе с хореографом. На самом деле слинготанцы — это базовые фитнес-упражнения, которые можно безопасно выполнять с ребенком в слинге,  под музыку. А вместе с другими слингомамами получается общий танцевальный номер, с которым можно выступать на городских мероприятиях.

Специализированных занятий по танцам в слинге еще нет. Как правило, их устраивают слингомамы-активистки.  Поэтому вам нужно найти сообщество слинголюбителей в вашем городе в социальных сетях, и задать вопрос. Возможно, вы и будете первооткрывателем слинготанцев в вашем городе. Все, что нужно для того, чтобы начать танцевать, это зал, 5-10 мам с ребятишками, тренер-хореограф.

Главная польза от слинготанцев — это, в первую очередь общение с единомышленниками и такими же мамочками, как вы, а также небольшие физические нагрузки, которые быстро приведут маму в форму. Для ребенка очень благоприятно сказывается смена обстановки, новые лица и общение, а главное это все у мамы на плечах.

Кстати, к вопросу о похудении и приведение тела в форму. Слинготанцы конечно дают дополнительную нагрузку, но она больше укрепляющая. С помощью танцев похудеть точно не получится, ведь на слинготанцы обычно записываются именно ради общения. Если вам нужно срочно поправить форму, то лучше воспользоваться известными техниками, посмотреть можно в источнике  http://womanmirror.ru/poxudenie/fitnes-dlya-polnyx-zhenshhin.html . Кроме слинготанцев можно сходить на слингойогу. А вообще в слинге, как показывает практика, можно заниматься всем, главное, чтобы было весело и приятно.

В последнее время очень радует активность слингодвижения во всех городах. Мамы устраивают встречи, пикники, танцы, йогу, совместные выступления. На встречи приходят уже не только мамы, но и папы. Это и радует, ведь на таких встречах можно поговорить не только о воспитании детей, но и на более широкие темы.

Когда в нашей семье появляется ребенок, наш круг общения резко сужается, если вообще не закрывается, ведь теперь нас интересуют совершенно другие проблемы. А собираясь на слинговстречи, мы общаемся уже на общие темы.

Слинготанцы — это прямой путь найти единомышленников, завсети новых друзей и быть в прекрасном настроении, вместе с ребенком. Настоящие Оренбургские индивидуалки с роскошными телами и неиссякаемыми грешными фантазиями приглашают на умопомрачительный отдых в свои апартаменты!

К вопросу о выборе переноски для танцев нужно отнестись менее ответственно, большую часть времени вы будете заниматься без слинга. Но все же, большего комфорта и свободы движения можно достичь, используя слинг-шарф или эрго-рюкзак.

Слинготанцы это. Слинготанцы — спорт для мамы с ребенком

Это новое танцевальное направление зародилось совсем недавно, но быстро «набирает обороты». Расскажем о нем в двух словах.

Что такое слинготанцы

Слинготанцами занимаются в небольших расположенных недалеко от дома спортивных залах, собираясь на час–полтора между кормлениями.Партнёры – молодые мамы и их детки, размещающиеся в. Единственное условие – вес «висящего» партнера не должен превышать двадцати килограмм – столько выдерживают слинги.

Приверженцы этого направления (а их становится все больше) не ограничиваются проведением тренировок. Ставятся танцевальные композиции, шьются костюмы, проводятся конкурсы. Другими словами, слинготанцы «выплескиваются» на концертные площадки.

Как проходят занятия слинготанцами

Так же, как и большинство занятий фитнесом или шейпингом, проводимые в небольших районных группах. Напротив зеркала в просторной комнате выстраиваются пары – мамы и дети. Стоящий впереди тренер показывает предназначенные для повторения па и наблюдает за правильностью их исполнения.

Совокупность упражнений для слинготанцев разработана с участием профессиональных тренеров-мам и педиатров. Программы составлены таким образом, чтобы задействовать и разумно загрузить обычно «простаивающие» группы мышц женщины. При этом основная нагрузка переносится на бедра мамы, освобождая позвоночник.

Танцевальные движения всевозможных стилей, перемежающиеся с элементами фитнесса, адаптированы и доступны для женщин с любым уровнем физической подготовки.

Действия партнера, находящегося в слингах, никак не регламентируются. Он может участвовать в танце, наблюдать за мамой или даже спать. Его главная задача – обеспечивать мамин эмоциональный комфорт.

Что дают мамам слинготанцы

Занимаясь слинготанцами, мама получает возможность уделить внимание себе, не расставаясь с малышом. Недолгие спортивные занятия в группе дают возможность вырваться из рутины повседневных забот, приятно провести время, позаботиться о фигуре. Общение с другими мамами и их детьми, совместные занятия и подготовки к конкурсам увеличивают ощущение социальной востребованности молодой матери.

Что дают танцы малышам

Малышам участие в слинготанцах дарит новые ощущения, приобщение к миру музыки, ритма, пластичных движений. Важно, что это происходит в тесном контакте с мамой, сопровождается ее прикосновениями, хорошим настроением, общей приятной атмосферой, которую дети прекрасно чувствуют.

Детки постарше охотно подражают взрослым, пытаясь участвовать в упражнениях. В перерывах малыши с удовольствием общаются между собой.

Подводя итоги, можно сказать, что занятия слинготанцами «обречены» на популярность. Для молодой мамы это самый доступный и приятный способ выделить время для себя, не забирая его у ребенка.

Слинготанцы: мамочки «зажигают» с малышами!

После родов даже самую активную маму обычно засасывает водоворот новых забот, обязанностей и задач по уходу за ребенком. Через несколько месяцев, когда новизна смены статуса и образа жизни немного проходит, маму могут начать одолевать разные мысли о ее постоянной привязанности к дому и малышу, ведь активность и разнообразность деятельности мамы вскоре после рождения малыша существенно снижается. Однако, активные мамы, как оказалось,  не ограничивают себя и после рождения ребенка.
В последнее время на пике модной (а также удобной и естественной, с моей точки зрения) волны ношения детей в слинге появились и совместные занятия для мам и малышей под названием слинготанцы или слингофитнес . На занятия по слинготанцам мамы приходят вместе с малышами, удобно усадив малюток в слинги разных форм и видов. Слинготанцы подразумевают совместные занятия танцами для мамы , малыш которой сидит у нее на груди в слинге. Он чувствует темп и ритм, слышит музыку, кружится и наклоняется вместе с мамой. Значит, он тоже танцует. Ведь что есть танец, как не таинство движений и прикосновений. На слинготанцах не требуется никакой танцевальной подготовки, ведь движения там даются несложные, адаптированные. Если раньше у вас не было времени, желания или стимула наконец-то освоить фламенко, станцевать зажигательную сальсу или экзотический индийский танец, то теперь самое время. Мамочки объединяются в танцевальные кружки и танцуют вместе с детьми. Слинготанцы стали замечательной возможностью сохранить баланс между стремлением мамы уделить немного времени себе и своей фигуре и при этом стать еще ближе ребенку, подарить ему новые впечатления и ощущения. Малыши в своем большинстве очень положительно реагируют на музыку и танцы, и едва научившись сидеть, начинают подражать взрослым, дергая ножкой и показывая смешные «фонарики».
Мало того, что мамы просто танцуют в группах по слинготанцам , они готовят показательные выступления и выступают с детишками на концертах, выставках и ярмарках.
Посмотрите, какой чудесный слинготанец в японском стиле показывали мамочки на одной выставке, посвященной материнству и грудному вскармливанию.

А вот концертная постановка слинготанца в индийском стиле . Вам еще не хочется пристроиться с малышом где-то рядом?

Однако, чтобы танцевать с ребенком вовсе не обязательно уходить куда-то из дома. Ведь специальной группы по слинготанцам может не оказаться у вас в городе. Усадите детку в слинг, включите любимую музыку и закружитесь с ним в едином музыкальном порыве. Уверена, вы оба будете в восторге! Танцуйте на здоровье!

Видео СЛИНГО ТАНЦЫ "Мама и малыш" | танцы для детей и мам (уроки)

Слинготанцы, что это такое. Что такое СлингоТанцы?

СлингоТанцы - это новая танцевальная программа, разработанная хореографами при участии педиаторов, ортопедов-хтрургов, психологов, а также члена ассоциации слингоконсультантов специально для мам с грудными детьми.

Совместный танец с малышом является естественным и мягким способом найти компромисс между желанием мамы выделить время для себя и при этом сделать её контакт с ребёнком еще более тесным. Также такие танцы являются отличной профилактикой синдрома хронической усталости и послеродовой депрессии.

Если остановиться на пользе СлингоТанцев, то это тренировка вестибулярного аппарата и мышечного корсета тела малыша, профилактика дисплазий тазобедренных суставов, а так же ритмичные движения родителя в такт музыке, которые позволяют развивать у ребёнка чувство ритма и умение слушать и слышать музыку - некоторые малыши даже подтанцовывают мамам, в меру своих возрастных возможностей.

На занятиях СлингоТанцами мамы приходят вместе с малышами, удобно усадив малюток в слинги разных видов и форм. Слинготанцы подразумевают занятия танцами для мамы, в то время, как малыш сидит у неё на груди в слинге. Он чувствует темп и ритм, слышит музыку, кружится и наклоняется вместе с мамой. Значит, он тоже танцует!

На занятиях СлингоТанцами не требуется никакой танцевальной подготовки, ведь движения там даются несложные и тщательно адаптированные под необычный тандем мамы и ребенка.

СлингоТанцы станут замечательной возможностью удовлетворить желание мамы уделить немного времени себе и своей фигуре и при этом стать ещё ближе ребёнку, подарить ему новые впечатления и ощущения. Малыши в своем большинстве очень положительно реагируют на музыку и танцы, и, едва научившись сидеть, начинают подражать взрослым, дёргая ножками.

Убеждённые «слингомамы» находят немало доводов в пользу такого времяпрепровождения:

Во-первых , благодаря физическим занятиям мама быстрее восстановится после родов, лучше будет чувствовать свое тело и вскоре вернёт ему дородовые формы.

Во-вторых , возможность заниматься вместе с ребёнком научит маму новым интересным способам общения с малышом.

В-третьих , занятия в группе с другими мамами – это всегда хороший повод найти новых подруг, а детям – будущих друзей.