Элементы глайдинг тренировки помогают эффективнее нагружать мышцы, ведь мышцы будут работать с увеличенной нагрузкой, поддерживая равновесие.Выполните каждое упражнение по 15-20 раз (на каждую сторону), 3-4 подхода.