Отличная тренировка? Легкая самостоятельная разминка.

Приседания - 2 х 25.
Отжимание с колен - 2 х 15.
Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
Обратные отжимания для трицепса - 2 х 15.
Разведение ног лежа на спине 2 х 25.
Пресс 2 х 25.
Планка 2 х 40 сек. Отдых между подходами 30 сек.

В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Читайте далее информацию о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...