Почём тачку взял?

Крутая машина, это статус, сбывшаяся мечта, красивые фотки в инсте, восхищенные взгляды, удовольствие от обладания и скорости … но и снижение двигательной активности до 0! Вот и получается, что если не обратить на это внимание вовремя, то расплатиться за машину придётся не только деньгами, но и здоровьем.

Автовладельцы (как и офисные сотрудники), в большинстве своём, имеют гиподинамию - недостаток двигательной активности. Мышцы не получают достаточной нагрузки, слабеют, перестают держать позвоночник, замедляется обмен веществ и ухудшается гормональный фон - что влияет негативно на все процессы в организме. Страдают иммунитет, пищеварение, опорно - двигательная, кровеносная системы, возрастает риск ожирения (двигаемся меньше, мы едим столько же.

Лишь в том случае, если без личного транспорта нам приходится ходить по делам, то с машиной, как правило, самый длинный маршрут: диван - холодильник.
Я, например, 2-3 часа в день, в совокупности, провожу за рулём.

10 советов, как оставаться в тонусе!
1. ежедневные прогулки минимум 1 час.
2. фитнес тренировки 3 раза в неделю.
3. ежедневная зарядка 15 минут.
4. разминка на рабочем месте каждые 3 часа (если работа сидячая).
5. 1 день без машины в неделю.
6. ставить машину чуть дальше от работы/ дома, чтобы прогуляться.
7. выбрать список дел с небольшим маршрутом, которые можно делать перемещаясь не на машине.
8. не покупать машину.
9. завести фитнес - браслет и отслеживать количество шагов (стремитесь к 12000 в день).

Полезные советы, или вы и так все это знаете выбирайте пункт, который введёте в привычку. Интересно, кому что пригодится. Я первый - буду увеличивать количество прогулок!