Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

10 удивительных фактов о фитнесе.

13.01.2018 в 00:53

Фитнес - тренировки с каждым днём набирают всё большую популярность. Ежедневно многие тысячи людей приобретают абонемент в спортзал, начинают вести здоровый образ жизни. При этом большинство людей даже не догадываются, что спорт - это не только полезно, но и очень познавательно. Далее вы узнаете о 10-ти самых интересных фактах о здоровье и фитнесе.


1. уделив всего\xA07 минут фитнес - тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь - регулярность занятий.

2. знаете ли вы, что спорт вызывает зависимость? То есть, те люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий.

3. сама идея фитнес - тренировок возникла ещё во времена античности. Но само спортивное направление в общепринятом виде зародилось в 1960-1970 годах в США. Интересным фактом о фитнесе является то, что главной причиной его возникновения стала борьба с ожирением американской нации. Как показала статистика больше половины всех американцев ведут нездоровый и малоподвижный образ жизни.

4. достаточно неожиданным для многих людей станет следующий факт о здоровье. Не секрет, что рост костей и формирование скелета завершаются к 18 годам. Но у многих женщин размер ступни продолжает расти и в зрелом возрасте, а в отдельных случаях может произойти увеличение стопы на целых 2 размера. Как оказалось, это происходит из-за набора слишком большого лишнего веса.

5. необычные фитнес - тренировки проводятся в Финляндии. Вот уже не первый год в этой стране проходят мировые чемпионаты по игре на воображаемой гитаре. Существует даже целая система упражнений для любителей этого занятия, которую разработала известный фитнес - тренер Лайла хардман. В эту программу включены многие концертные фирменные приёмы известных рок - гитаристов.

6. интересным фактом о здоровье и фитнесе оказалось то, что каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрессии. При этом те люди, которые предпочитают проводить своё время на свежем воздухе чувствуют себя намного счастливее и энергичнее тех, кто больше любит диван и телевизор.

7. знаете ли вы, что 9 из 13 мировых фитнес - рекордов принадлежат одному человеку? Его имя - дуг проден. Этот спортсмен, который родом из Канады смог за 3 часа и 2 минуты отжаться от пола 5558 раз. Также дуг в течение часа смог отжаться 667 раз на одной руке. Все достижения рекордсмена занесены в книгу рекордов гиннесса и книгу альтернативных достижений.

8. насколько часто вы видите сны? К примеру, регулярные фитнес - тренировки, а точнее занятия йогой в течение 20 минут перед сном, обеспечат вам красочные и яркие сновидения. Этот необычный факт о здоровье объясняется тем, что йога помогает установить связь с вашим подсознанием, что положительно сказывается на вашем сне.

9. к интересным фактам о фитнесе можно отнести и следующее событие - соревнование всемирной федерации фитнеса (WFF. Любопытно то, что жюри оценивает не только внешние и физические данные всех участников, но и их костюмы, косметику (в случае с женщинами), позирование, дефилирование, хореографию, а также рассказ о себе.

10. фитнес - тренировки, проводимые под музыку, на 15-20%\xA0эффективнее обычных. Это же можно сказать и о занятиях бегом. Как правило, когда человек во время занятий слушает музыку, то он меньше задумывается о том, какой объём физической нагрузки проделан и что ещё предстоит преодолеть. Также этот факт о здоровье был многократно подтверждён многими экспериментами и результатами исследований.