Подтянутое тело, кайф и отличное настроение - это приятный бонус к тренировкам.
Главная цель - быть здоровым!
Эту фразу я всегда на тренировках занимающимся говорю.
Нет смысла тренироваться ради "Минус 5-10-20 кг", тренируйтесь, чтобы была здоровой спина.
Чтобы легко подниматься по лестнице и ходить по парку.
Чтобы голова ясной дольше оставалась.
Чтобы меньше тревожиться.
Чтобы через 5-10-20 лет с радостью мочь играть с детьми/внуками.
Спасибо, что за 15 лет работы в фитнесе эта мысль перевесила все прежние установки. Были времена - по 6 тренировок в день 4- 5 дней в неделю в разных клубах, был перерыв на декрет, тогда вела трени до 5 месяца беременности и вернулась, спустя 4 месяца после родов - тренировки были моей разгрузкой и временем для себя. И как то само пришло, что если двигаться регулярно с перерывами на 1-2 недели, а не только, когда надо похудеть к лету/новому году, то будешь здоров, в форме, в ресурсе и в адеквате.
