Есть несколько мифов о йоге.

И вот один из:
Миф номер 1: йога - это легко.

Многие приходят к такому мнению попросту потому, что йога - не самый динамичный вид фитнеса. Они считают, что йога подойдёт абсолютно всем, в особенности пожилым людям или тем, у кого есть противопоказания к интенсивным тренировкам. Да, йога есть самых разных уровней, даже для пожилых и беременных, или для самых - самых "Начинающих", и старт занятий должен быть постепенным
. Но даже самые простые и примитивные занятия для новичков будут достаточно сложными.

В том случае, если смотреть с сугубо физической точки зрения, то йога, в первую очередь, тренирует дисциплину. Тут сложно приучить себя к постоянным и регулярным тренировкам, особенно если до этого вы нигде не занимались. А вот взгляд на йогу как духовную практику и вовсе говорит о её сложности, ведь новичку зачастую не так сложно в плане уровня физической подготовки, сколько в плане концентрации внимания и ума.

К слову, йога может быть и динамичной, есть варианты тренировок как статические, так и более активные, но именно статические позиции (асаны) будут куда сложнее динамических упражнений, и даже для опытных спортсменов. Ведь удержать тело в одном и том же положении не так-то просто, а многие опытные тренирующиеся (и тренера в том числе) привыкают именно к динамике.

Пара кадров с практики "Здоровая Спина". Лежим отдыхаем или активно работаем!