Польза гибкости: 1. здоровая подвижность суставов.

Движения во всем теле в нормальной амплитуде выполняются. Так обеспечивается питание суставов и сохраняется их полноценное функционирование.

2. улучшение силовых показателей. Хорошая подвижность позволяет выполнять упражнения с отягощениями в большой амплитуде, что способствует развитию силовых способностей и росту мышечной массы.

3. комфортное передвижение в быту. Оптимальный уровень гибкости обеспечивает свободное выполнение повседневных задач и позволяет с легкостью завязать шнурки или дотянуться до предметов, расположенных в удаленных местах.

Также, одно из моих любимых направлений фитнеса - "Пилатес". Помогает проработать.
Мелкие группы мышц, развить подвижность суставов и позвоночника, укрепить мышцы корпуса.

Мое тело соскучилось по таким тренировкам и я решила набрать группу для совместных занятий.

Хочешь со мной? Вт/ЧТ 18: 00 Ленина, 62 а.