Забирай на стенку.
1. тренировка плеч.2. круговая тренировка ног.3. мышцы груди и пресса.4. как накачать огромный трицепс.5. тренировка спины.6. тренировка бицепсов.7. нижняя часть тела. Сергей карандашов 8. тренировка груди.
Подробнее читайте информацию о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...