Эта тренировка поможет вам поддержать мышцы в тонусе, подойдёт даже новичкам или в качестве утренней зарядки! Вы сможете выполнить их дома в любое время.Каждое упражнение мы выполняем 15-20 повторов, 3-4 круга.