Марк уолберг рассказал о восстановлении и тренировках в 52 года, и отметил, что больше не тренируется по 7 раз в неделю.
Знаменитый актёр Марк уолберг внес существенные изменения в свой режим тренировок ради отдыха и восстановления. В недавнем интервью Fox News 52-летний уолберг рассказал о своем увлечении ледяными ваннами и о том, почему он больше не тренируется семь дней в неделю.
Обладая многичисленными талантами, уолберг преуспел в работе актера, рэпера, продюсера и владельца бизнеса. Помимо этих начинаний, уолберг на протяжении десятилетий обладал подтянутым телосложением благодаря своему неустанному трудолюбию и любви к тренировкам. Как и многие голливудские звезды, уолберг прославился своими тренировками посреди ночи и рано утром (в 4 часа утра.
Фитнес составляет огромную часть жизни уолберга, и он уже много лет мотивирует поклонников встать на путь к улучшению своего здоровья. Уолбергу, не раз трансформировавшего свое тело для разных ролей в кино, было поручено набрать более 30 фунтов, чтобы сыграть убедительного боксера, ставшего католическим священником.
Будучи одним из самых сильных и эстетичных мужчин в индустрии кино, уолберг поделился некоторыми секретами сохранения молодости. Больше не тренируясь семь дней в неделю, кинозвезда объясняет ниже, почему он сосредоточил свой новый распорядок дня на отдыхе и восстановлении.
По словам 52-летнего актера, нет причин, по которым кто-то в его возрасте должен тренироваться семь дней в неделю или тренироваться дважды в день.
"Последнее Время я Получаю все Больше Травм и не Восстанавливаюсь Должным Образом", - заявил уолберг. "Нет причин, по которым кому-то, не говоря уже о ком-то в 52 года, нужно тренироваться семь дней в неделю, а затем два раза в день. Вы просто наносите вред своему своему телу и полноценно не выздоравливаете, вы знаете, бог дал нам самые лучшие дары. Один из них - это правильный сон для выздоровления и исцеления, а также даже холодная вода".
Что касается методов восстановления, уолберг поддерживает "Холодные Погружения" и считает, что подобные усилия являются ключом к долгой и здоровой жизни.
"Ощущение, Которое ты Испытываешь, Очень Классное", - сказал уолберг о погружениях в ледяные ванны. "Это Определенно то, Чего я с Нетерпением жду по Утрам, не Ощущение во Время Самого Погружения, а то как ты Себя Чувствуешь После".
"Сделать Решительный шаг и Сделать это, Отдыхая два дня в Неделю и Просто Сосредоточившись на том, Чтобы Иметь Возможность Двигаться и Чувствовать Себя Хорошо в Долгосрочной Перспективе и, Надеюсь, Продлить эту Прекрасную Вещь под Названием Жизнь как Можно Дольше, а не Просто Беспокоиться о Попытках Стать Больше и Сильнее, а Затем в Конечном Итоге Получить Травму", - сказал уолберг.
Оставив позади проблемы с плечами, коленями и спиной, 52-летний уолберг сосредоточен на здоровье и хорошем самочувствии, хотя и подчеркивает важность поиска баланса в заданном распорядке дня.
"Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и отдыхайте, и знаете что? Вы должны найти баланс", - поделился он. "Вы не хотите жить в учебном лагере. Вы хотите иметь возможность гулять, веселиться, вознаграждать себя за тяжелую работу. Я думаю, что найти хороший баланс и хороший распорядок дня - это ключ к успеху".
"Утром я Стараюсь Сделать как Можно Больше дел до Того, как Дети Встанут в Школу, Поэтому в Середине дня я не Трачу Время на то, Чтобы Заниматься Саморазвитем, а Сосредоточен Только на Работе", - сказал Марк уолберг. @ Genetic.