Сколько раз тренироваться в неделю нужно?

Этот вопрос обычно задают люди только планирующие приступить к тренировкам и у которых есть сомнения смогут ли они вписать в свой плотный график ещё и фитнес. Может показаться, что если нет времени наладить нормальный тренировочный процесс, то вообще не стоит начинать. Это очень большое заблуждение. Я всегда говорю одну очевидную вещь, что лучше тренироваться даже всего один раз в неделю, чем не тренироваться вообще. Главное начать и вы почувствуете разницу
. Даже при редких тренировках будут результаты, вы точно станете сильнее, подвижнее и конечно улучшится самочувствие. Есть одно но, тренировки должны быть регулярными. Один раз в неделю - четыре тренировки в месяц, уже неплохо. Так постепенно фитнес станет для вас такой же естественной вещью, как чистить зубы, а потом появиться желание заниматься чаще и получать ещё лучший результат и обязательно найдётся время. Человек всегда добьётся того, чего он действительно хочет, главное начать!

https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/fitnes-trenirovka-doma