Суть степ - аэробики заключается в совершении энергичных зашагиваний на платформу.
20.04.2022 в 23:28
В основе фитнес - тренировок лежит выполнение базовых движений, которые дополняются и связываются между собой другими упражнениями и танцевальными па. Техническая сложность таких комбинаций зависит от степени натренированности мускулатуры и уровня выносливости человека.
Физическая нагрузка, оказываемая на тело во время занятий со степом - специальной платформой регулируемой высоты - комплексно укрепляет мускулатуру и помогает сжечь большое количество калорий.