Тренировка:1 10 раз.2 12 раз.3 10 раз на каждую сторону.4 20 сек на каждую сторону.5 8 раз на каждую ногу.6 12 раз.7 15 раз.3-4 Круга.Отдых сек между кругами 30-60.