Тренировка дня! Гирвой фитнес + калистеника.

Fullbody.

Выполнить 5 раундов:

12 взятие гири на грудь в сед правой рукой + трастер.
8 подъем в березку на полу.
12 приседаний с выпрыгиванием.
8 подъем в березку на полу.
12 взятие гири на грудь в сед левой рукой + трастер.

Упражнение со взятием гири на грудь в сед и дальнейшим выбросом в трастер на самом деле называется кластером, но не все знают этот термин.

Как обычно, мы подбираем вес гири таким образом, чтобы вас хватило на все 5 раундов и вы не ковырялись с ними час.

Пишите в комментариях, за какое время справились с тренировкой!

Тренировка_SF гиревой_фитнес калистеника воркаут.