Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вас все ещё мучают вопросы:

23.12.2015 в 01:26

Как слепить сырники без муки?
Как сделать их вкусными без сахара?
Как вообще приготовить их так, чтобы ела и нахваливала вся семья, а не только вы и разделяющийся с вами поневоле все тяготы жиросжигающей диеты кот Васька?
Тогда - рассказываю, как накормить всех сразу вкусно, сытно и диетично!
Вместо муки пшеничной - протеин!
Вместо сахара - протеин!
Вместо ванилина - опять - Whey Protein RPS Nutrition со вкусом Vanilla!

Итак, ещё раз - всем недоверчивым хозяйкам и привередливым мужьям и детям посвящается - рецепт сырники "за уши - не - оттащишь! 1. 1 кг обезжиренного промышленного творога размять ложкой и смешать в глубокой миске с: 4- мя крупными яйцами (без скорлупы, конечно), 60 г кокосовой стружки, 40 г сывороточного протеина RPS Nutrition вкус ваниль (Whey Protein Vanilla), 4- мя щепотками соли, 3- мя мерными ложками сахарозаменителя RPS Nutrition (скоро в продаже! А пока - подойдёт и фит - парад.
2. все тщательно перемешать и не бояться разжижения массы - она не должна быть очень сухая и плотная, иначе сырники будут дубовые мягкая и липкая масса - это как раз и значит, что сырники получатся нежные!
3. лепить руками сырнички и выкладывать их на разогретую сковороду с антипригарным покрытием без масла. Не делайте их толстыми, т к тогда их придется долго пропекать - и вы у плиты стоять устанете, а не на тренировке печь на среднем огне и желательно сразу на 2-х сковородках. Как только края сырника немного пожелтеют, его надо перевернуть спец - Лопаткой и печь на другой стороне до готовности.
4. есть самой вприкуску с мечтами, а мужу с детьми подавать со сметаной.