Возвращение к тренировкам после перерыва: с чего начать?

При возвращении к тренировкам в фитнес-клубе важно начать с легких кардиоупражнений и заняться растяжкой, чтобы подготовить тело к нагрузке. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте прислушиваться к своему организму.

Помните, что регулярность и постоянство важнее, чем интенсивность!