Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой.

Она дает нам время вспомнить, кто мы на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневной жизни.
Одной из причин необычайной популярности йоги является достижение благодаря практике ощущения гармонии, целостности и полноты.
Но это не единственный плюс занятий.

С тех пор как йога стала неотъемлемой частью основных направлений в расписании тренировок фитнес-клубов, к списку ее преимуществ можно смело добавить еще и эффект похудения, однако в данном случае должно быть четкое понимание и соблюдение питания.

Так же хочу сказать, многие меня спрашивали и говорили о том, что они ни гибкие или имеют плохую растяжку, однако, практика йоги ни только улучшение растяжки - эластичности мышц и подвижности суставов, еще и практика выполнения асан (поз), а также и силовые элементы, балансы, которые достаточно энергозатратны и помогают сжигать лишние калории.