расписание фитнес

Тренеры по фитнесу расписание составили.

Первые занятия пройдут в четверг, 16 мая. В 19: 00 по расписанию зумба, в субботу, 18 мая, в 12: 00 - функциональный тренинг.
На следующей неделе, 23 мая в 19: 00 - пилатес, 25 мая в 12: 00 - пройдут табата - тренировки. В четверг, 30 мая, в 19: 00 начнутся силовые тренировки, 1 июня в 12: 00 - снова зумба.

Спешим сообщить вам немного новой информации, мы читаем внимательно:

Ежегодно в нашем клубе с наступлением теплого сезона раз в неделю проводятся беговые тренировки на улице!
В этом году мы пошли дальше и решили объединить беговые тренировки с новым в этом сезоне направлением Street Workout (или по-простому воркаут).

Что же это такое? Давайте разберемся:

04-27. 04.

Понедельник 13. 30 фитбол.
17. 30 19. 00 степ - аэробика (жиросжигающая тренировка) + комплекс "Плоский Живот" сильная спина + комплекс со жгутами.
Вторник 13. 00 фитнес программа (комплекс на все группы мышц с использованием разного оборудования, без сильной нагрузки на позвоночник и суставы).
17. 30 фитнес на батутах (интенсивное жиросжигание).
19. 00 фитбол.

Такие уроки, как правило, требуют специального оборудования или особого мастерства инструктора. Одним из таких уроков является Port De Bras.
Что такое Port De Bras?
Дословно Port De Bras переводится как "Движение рук и Тела". Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, аэробики и стрейчинга. Программа относится к блоку Mind& Body и направлена скорее на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку. Однако сбалансированной нагрузки занятия достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе

Это я, пять лет назад, круглолица и в некоторых местах даже пышнотела. К настоящему весу + 10 кг. Но речь не о весе, хотя о нем тоже. С йогой я познакомилась именно тогда, когда хотела отрегулировать свой вес. Белковая диета и интенсивные физические нагрузки, в том числе плавание, помогли сбросить нежелательные килограммы, но стоило только ослабить то или другое, как тут же вес отвоевывал своё. Случайно или закономерно. Перепутав расписание в фитнес - центре, попала на урок йоги

Многие считают себя мегазанятыми, но ни в коем случае не ленивыми. Кажется, что фитнес отнимает много времени. Силы воли много, а времени на занятия нет? Но при этом часы уходят на инстаграм и вайбер, прибавляя ненужные килограммы. Мышцы не накачаются, если напрягать только пальцы!

Это я ещё не вписывала детские тренировки и свои образовательные семинары.
Обожаю, когда загруз по полной, нет времени на депрессию и грустные мысли.
В этом году пообещала себе хорошо и много учиться и наконец - то посетить все интересующие меня семинары и курсы, не жалея времени и средств. Все-таки в тренерстве, как и в медицине, нужно постоянно учиться. Не столько для того, чтоб узнавать новое, сколько чтоб не забывать старое.

Один из самых распространенных вопросов, которые задают девушки, решившиеся впервые прийти в студию.

Небольшим, но очень ёмким постом попытаемся подвести итоги и ответить всем и сразу.

Лишь в том случае, если вы видите в расписании слово "Сила, Кардио, Выносливость" - смело мы приносим с собой:
Кроссовки (1 - силовые упражнения лучше выполнять в обуви; 2 - это обезопасит вас от возможных ударных травм и хотя бы немного смягчит случайное падение гантели на ногу);.

Уже совсем скоро новый год, все будут себе обещать - сильнее похудеть, начать больше зарабатывать. Но очень редко кто-то итоги года подводит. Почему? Потому что, мягко говоря, некомфортно, что очередной год прошел мимо. Просто 99% людей от своих целей уже через месяц отказываются. Таким образом, если заглянуть в тренажерный зал или фитнес клуб в середине января, то можно увидеть много новых лиц. Но уже через месяц половина пропадает куда-то

12-14. 12.

Понедельник 13. 00 тренировка с фитболом.
17. 30 19. 00 степ - Sculpt (силовая тренировка на степе) + комплекс "Красивая Грудь"+ Сильная Спина +"Плоский Живот".
Вторник 13. 30 степ - аэробика (жиросжигающая тренировка) + программа "Плоский Живот".
18. 00 фитнес на батутах (интенсивное жиросжигание).
Среда 13. 00 17. 30 19. 00 силовая тренировка с мини штангой ( "Упругие Ягодицы" "стройные ножки" сильная спина) + комплекс со жгутами.