Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

расписание фитнес

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме каждую неделю приходите на наши бесплатные тренировки в парк. Делимся расписанием занятий на июль и фотографиями с первых тренировок:
ПТ 9: 00 - зарядка со Станиславом зайковым из ассоциации айкидо;.
СБ 9: 00 - зарядка с Оксаной Зюзиной из фитнес-клуба Arsywolf;.
Вс 10: 00 - зарядка с Богуславской Марией из фитнес - студии Sunny Jumping;.

Мы открываемся.
Ждем вас в клубе с 29 июня.
График работы по штатному расписанию.

Нашим главным приоритетом остается комфортное и безопасное пребывание в клубе, поэтому мы предприняли дополнительные меры безопасности. Просим вас отнестись с пониманием.
Вход и выход из фитнес клуба должен осуществляться в маске, тренировки проходят без масок.
Тренировки групповых программ будут проводиться на местах со специальной разметкой.

Занятие спортом на свежем воздухе насыщает организм кислородом, что служит залогом ускорения обмена веществ, отличного самочувствия и высокой работоспособности;.

Тренировки на природе помогают обрести душевную гармонию и заряжают позитивной энергией;.

Совмещение физических упражнений с солнечными ваннами организм насыщает.
Витамином D;.

Outdoor Training (тренировка проходит.
На стадионе 14 школы - тренировка на открытом воздухе позволит насытится кислородом, перезагрузить режим занятий, заметно улучшив результат. Разнообразие нагрузок позволяет ощутить мышечную радость во всем теле, а компания единомышленников сделает тренировку на открытом воздухе позитивной и заряжающей энергией.

Мы рады сообщить вам, что с 22 июня начнутся групповые занятия в сети клубов фитнес империя. Актуальное расписание будет опубликовано в воскресенье. Во всех групповых залах сети клубов уже нанесена специальная разметка, которая позволит соблюдать необходимую социальную дистанцию в полтора метра. Находясь на данной дистанции можно тренироваться без маски и перчаток. Но, данные средства защиты обязательно должны быть использованы клиентами при входе в клубы и при нарушении социальной дистанции

Будет возможно посещение тренажерного зала, в том числе персональные тренировки и мини - группы. А с понедельника, 22 июня, мы запустим групповые занятия по записи. Ознакомим вас с расписанием в ближайшее время.
Режим работы:
19 июня 8: 00-20: 00, 20, 21 июня 9: 00-20: 00.
С понедельника, 22 июня, в прежнем режиме.
Мы обязательно соберем все ваши вопросы по работе клуба в новых условиях в один пост и разместим в нашей группе.

Будет возможно посещение тренажерного зала, в том числе персональные тренировки и мини - группы. А с понедельника, 22 июня, мы запустим групповые занятия по записи. Ознакомим вас с расписанием в ближайшее время.
Режим работы:
19 июня 8: 00-21: 00, 20, 21 июня 9: 00-21: 00.
График работы с понедельника, 22 июня, будет размещен в ближайшее время.
Мы обязательно соберем все ваши вопросы по работе клуба в новых условиях в один пост и разместим в нашей группе.

Это важная информация! Внимательно прочитайте до конца.

1. наше расписание.

* Каждое утро вас будет ждать небольшой видео урок. Урок придет вам в личном сообщении, а также видео - задание будет выложено на стену группы тренинга.

* К каждому уроку будет домашнее задание. Я ценю ваше время, выполнение ДЗ не займет у вас более 15 минут.

Тренер Аня 0721477530 (по записи).

Индивидуальная тренировка в тренажерном зале/групповая тренировка в тренажерном зале:
Понедельник - среда - пятница 10. 00, 17. 00, . Вторник - четверг 10. 00, 15. 00, 17. 00.

Групповая жиросжигающая тренировка (мы смотрим видео ниже).
Понедельник - среда - пятница 11. 00. 16. 00, 18. 00.
Вторник - четверг 11. 00. 16. 00.
Суббота 11. 00.

Расписание бесплатных онлайн - тренировок на ютуб - канале Prime Kraft с чемпионами на среду, 27 мая:
11: 00.
Тренировка на плечи, руки, пресс с Марией мацкан, абсолютной чемпионкой России в категории "Fit Model".
Нужны гантели, коврик, эспандеры, фитнес - резинки.
12: 30.
Тренировка на плечи от Юлианы Ефременко, абсолютной чемпионки в категории "Фитнес Бикини".
Понадобятся эспандеры, фитнес - резинки и коврик.
14: 00.

В сетке расписания групповых тренировок изменения.
С этого дня мы будем работать по новой тренировочной программе "Stretching VoD"!

Программа направлена на улучшение гибкости и подвижности суставов, использует сочетание динамических и статических упражнений.

- Хочешь прийти в форму после беременности?
- Или есть пару лишних ненавистных кг и ты хочешь рельеф?
- Опробовала кучу диет, но вес возвращался?
- Твое окружение не поддерживает тебя?

Я тебя в свою команду "Фитнес С Любовью жду".

Стартуем 1 июня, это 4 недели кайфовых тренировок на любой вкус:

Во время карантина кто позаботился о себе, тот тренил вместе со мной он - лайн! Но еще не все потеряно все бегом в фитнес-клуб!
Мое расписание: пон сред пятн 15. 00 и 18. 30! Вт и чет 19. 30 суб 14. 00!
Зачем тренироваться при постройнении.

Фитнес обязательно возобновит свою деятельность - и мы на 3-й очереди.

Моя благодарность каждой, кто поддерживает и продолжает заниматься со мной вместе он - лайн тренировками.

По вашей просьбе я расширяю свое расписание и добавляю вечерние классы "Здоровая Спина" и "стретчинг" на регулярной основе.
Понедельник + четверг 19: 30 (Zoom - платформа).
Желающие присоединиться - пишите в ЛС, я добавлю вас в беседу.

В моей онлайн - команде 240 человек.

В этом видео я склеила всего несколько сториз, которые мои девочки выкладывали, отметив меня. Спасибо за обратную связь. Мои девчата постоянно присылают мне то фото с мокрыми моськами после онлайн - тренировок, то видео, как они стараются. Для меня все ваши видео и фото - отчеты очень дороги, но если бы я всё выложила, то получилось бы часовое видео, поэтому в этом видеоролике совсем чуть-чуть. Ловите нашу домашнюю фитнес - атмосферу.

Карантин, карантином, а спорт по расписанию!
Фитнес залы закрылись и для большинства занятия спортом сильно ограничились, но всегда есть варианты, чтобы не бросить совсем, а то потом будет страшно на весы становиться.
Можно заниматься дома.
Ходить на стадион, а если там многолюдно, то в лес или парки.

Мы объявляем о заключении партнерства с креативным - фитнес клубом Profstyle, в рамках которого на период самоизоляции для футболистов основной команды и старших возрастов спортивной школы будут проводиться онлайн - тренировки с инструктором.

Анонсы занятий и ссылка на Youtube - канал нашего партнера будут публиковаться в новостной ленте нашего сайта.

Но, несмотря на непростое время, стараюсь не унывать, поэтому сейчас мое расписание похоже на супер загруженные будни:
* школа.
* математика.
* английский.
* актреские курсы.
* вокал.
* фортепиано.
* фитнес.
* и, конечно же, огромное количество д/з.

Мы много пишем об онлайн - тренировках, создаем расписание и договариваемся с тренерами о проведении ваших любимых занятий. На первый взгляд провести тренировку онлайн легче, чем в зале, но тут не все так просто.
Тренеру, не практикующему ведение занятий в прямом эфире, сложно сразу перестроиться на работу без обратной связи своих клиентов и вести занятие в пустом помещении на камеру.

Велоспорт.

Езда на велосипеде дает тебе возможность привести в тонус все группы мышц. Для того чтобы привести себя в форму, начинай с короткой велопрогулки, а затем добавляй все новые эпаты маршрута. Так ты приятные поездки с отличными тренировками совместишь.
Упражнения на фитболе.