Зачем женщине старше 40 тренироваться.

Очень важно женщинам старше 40, да и мужчинам тоже, тренироваться регулярно. Речь идёт не об аэробной нагрузке - беге, езде на велосипеде, ходьбе, которая конечно же нужна, а об силовых тренировках. Именно этот вид нагрузки помогает повысить минеральную плотность костной ткани.

Слово "Силовая" многих пугает, потому что все представляют огромные штанги и гантели. На самом деле, если вы даже дома сделаете приседания, ягодичный мостик, отжимания или упражнения с фитнес - резинками - вы тем самым выполните силовую тренировку.

Не ленитесь!

Потеря плотности костной ткани - остеопороз! Эта немая эпидемия 21 века!