Здесь и сейчас мы своё будущее простраиваем.
Вот уже с начала года с января я возобновила свои занятия телесными практиками с женщинами. Конечно, подготавливалась почва, выделялось время.
Естественно, приходят те, которые готовы к изменениям. У которых есть внутренний запрос на изменение какой-то сферы жизни.
Кто они? Это женщины, мудрые, зрелые, уникальные, готовые уделить себе время, внимание, проявить для себя теплоту и заботу. Они занятые, но находят время и средства, чтобы расти и становится мягче телесно, но сильнее ментально.
С какими вопросами по здоровью ко мне обращаются? Боли головы, глаз и спазмы в мышцах, недостаточное кровоснабжение таза, онемение в руках и ногах, наступление менопаузы и ухудшение самочувствия, недостаток энергии.
Какие результаты уже занимающиеся отмечают? Это улучшение самочувствия, конечно же. Уменьшение уровня тревожности. Но самое главное, это более глубокие вопросы, как улучшение подвижности в суставах рук, ног, улучшение подвижности в грудной и тазовой области, нормализация графика месячных при начинающейся менопаузе, улучшение ощущений при близости в паре.
Занимаемся мы один раз в неделю с утра в воскресенье, сразу по два часа.
Наши занятия основаны на базовых движениях из восточного танца, упражнения на растяжку, суставная гимнастика, пилатес.
Как фитнес - тренер и педагог по восточному танцу, я подбираю максимально эффективные упражнения, читай телесные движения, направленные на раскрытие грудной клетки, тазовой области, шейного отдела позвоночника.
На занятии мы делаем суставную гимнастику, массируем лицо, уши. Учимся дышать грудным и брюшным дыханием. Вообще учимся дышать. Может вам покажется это просто, но многие не позволяют себе сделать полноценный вдох, а самое главное выдыхать, вообще глубоко дышать. А значит они и к изменениям не склонны, а о выдохе, как о способе избавления от напряжения, вообще забывают.
Спина. Это отдельная статья. Скажу пока буквально немного, что в спине, как и во всем теле, отражаются, запечатываются все наши переживания, огорчения, боли, обиды. Прорабатывая и разминая, разогревая спину, приходят осознания, что и откуда. Над чем женщине нужно поработать, чтобы изменить свою жизнь. Стать счастливее. И только сама женщина может позволить себе быть счастливой.
А какие женщины ко мне приходят - уникальные. Каждая особенная, теплая, нежная. Каждая несёт в себе огромный опыт, но она открыта для изменений.
Музыкальный фон важное значение при сопровождении занятия имеет. Я в основном использую восточную медленную музыку или таблу, или спокойную музыку для стретчинга.
По одежде. Подойдет стандартный набор для растяжки: лосины, легинсы, топ, обязательно носки, можно ещё балетки, чешки.
На этом заканчиваю свой длинный пост.
Долго думала, публиковать ли его.
Но решила, что его обязательно прочитают только те, кому это необходимо.
И возможно именно вы имеете те же вопросы по здоровью, с которыми ко мне приходят женщины, тогда вы можете ко мне обратиться в личных сообщениях. Здоровья вам. С любовью, Натали.