Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. Жизнь - это движение.
14. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
15. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. Лучшая терапия в мире?
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Я в шоке!
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
38. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Строищейся новый квартал.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.