Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Эпизод 795. Особенности дружбы.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Эпизод 692. Серия преступлений.
18. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
19. Что важно учитывать?
20. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
21. Вдох - выдох, улыбка ….
22. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. Я живу в Германии.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. Я люблю мечтать!
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес