Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Мы возобновляем тренировки по позированию.
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
11. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
12. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
13. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
18. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
19. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
20. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
21. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. "Безумцы все до одного!
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Пойти в бассейн - можно.
39. Привычка из будущего.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Тихий шарм Петрозаводска.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Строищейся новый квартал.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Эпизод 571. Потеря вратаря.