Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Что поможет ребенку расти здоровым?
2. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. Уважаемые жители района!
9. Первое место субботней подборки.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
12. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
13. Делюсь актуальными фото.
14. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Эпизод 858. Космический полет.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Банджи - это безопасно.
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Здоровый образ жизни!
29. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. DO What Makes YOU Happy.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
38. Танцевать - это не про умение.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
46. Почему вы не худеете?
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.