Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. У тренировок нет плохой погоды.
2. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
3. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
4. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
5. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Выставка Москва 2030.
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
31. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Наши зумбические выходные прошли!
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Марса ищет дом!
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
50. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!