Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Эпизод 975. Домашний тигр.
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Фитнес для мам.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Трудовые_будни_апи.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
46. "Что такое Pump?
47. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.