Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
2. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
3. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
4. Мы за здоровый образ жизни!
5. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
6. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
7. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
8. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
9. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
10. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
11. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
12. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
13. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
14. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
15. Единственный доказанный метод по снижению старения.
16. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
17. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
18. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
19. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
20. Давненько не писала.
21. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
22. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
23. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
24. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
25. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
26. Мёд в рационе питания: польза и опасность
27. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
28. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
29. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
30. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
31. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
32. Привет! Я Ника!
33. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
34. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
35. Устала лежать на диване?
36. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
37. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
38. О преимуществах моих занятий:
39. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
40. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
41. Старт дня правильно: как похудеть с утра
42. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
43. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
44. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
45. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
46. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
47. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
48. Ошибки в питании: что может пойти не так
49. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
50. Миостимуляция - это альтернатива спорту?