Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
5. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. У меня был план.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Ваш секрет стройности - не на кухне.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. Эпизод 587. Медвежья угроза.
20. Почему называют химозником;.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
25. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Эпизод 515. Токовая опасность.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
30. "Что такое Pump?
31. Мое направление как фитнес - тренера.
32. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
36. 3 составляющие женского здоровья.
37. "Ку-ку, сколько мне осталось?
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь