Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью диеты?
2. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
5. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
6. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
7. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
8. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
9. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Первое место субботней подборки.
13. Полное руководство к добавке аакг.
14. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
15. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. "Чувства крепче становятся!
18. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
19. Итоги моего года!
20. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
21. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
22. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
30. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
31. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
32. Банджи - это безопасно.
33. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
36. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. Сон на животе может навредить телу.
39. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
40. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
41. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
42. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
46. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
47. Я в шоке!
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
50. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?