Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
2. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
3. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
4. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
5. Лето с градом чудес.
6. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
7. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
8. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
9. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
10. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
11. Функциональная тренировка ног.
12. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
13. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
14. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
15. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
16. Эпизод 285. Соседские споры.
17. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
18. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
19. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
20. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
21. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
22. Всё, что нужно для жизни уже есть!
23. Эпизод 232. Балерина на форуме.
24. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
25. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
26. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
27. Городская зарядка в День России.
28. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
31. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
32. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
33. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
34. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
35. Неделя английского языка.
36. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
37. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
38. Коротко о главном.
39. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
40. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
41. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
42. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
43. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
44. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
45. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
46. Пропала кошка! 24.
47. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
48. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
49. "Я своей службой горжусь!
50. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.