Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Понедельник 12 января:
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. "Чувства крепче становятся!
7. 4 января в 12.
8. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Мы учим. Играем.
11. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. Не сфоткал, значит не было.
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Главная новость декабря!
19. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Под знаком стрельца.
22. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
23. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
31. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.