Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Став "Фитнес Инструктор".
9. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Эпизод 750. У храма.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
43. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.