Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
7. Тренировка для начинающих дома.
8. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
9. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
12. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
13. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
20. После 35 в жизни женщины многое меняется.
21. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
22. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
23. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
24. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
25. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
26. Фитнес - аэробика продолжается ….
27. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
28. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
29. Под знаком стрельца.
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
32. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
33. Мы хотим поделиться отличными новостями!
34. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
37. У тренировок нет плохой погоды.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
41. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
44. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
45. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
46. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
47. Самое важное - напоминание.
48. Эпизод 639. Серьезное дтп.
49. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
50. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.