Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главные источники

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
2. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
3. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
4. Описание тренировок. Женское здоровье.
5. Эпизод 707. Угроза в доме.
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
9. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
10. Эпизод 626. Гусиный бег.
11. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
12. Эпизод 570. Спасение кота.
13. Эпизод 561. Неделя тараканов.
14. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
15. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
16. Эпизод 497. Пропавший пловец.
17. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
18. Три снимка - три разных жизни в одной.
19. Эпизод 453. Морское приключение.
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
22. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
23. Эпизод 400. Опасный улов.
24. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
25. Эпизод 396. Пустыня поселения.
26. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
27. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
35. "Йога - это метафора жизни.
36. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
37. Все, что нужно знать про фитнес.
38. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
39. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
42. На старт, внимание, марш.
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Эпизод 166. Роковой полет.
46. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
47. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
50. Тренировки с умом: наука + результат.