Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут в день: как одна система помогает.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Зачем на джампинге нужно кричать?
7. После 35 в жизни женщины многое меняется.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
12. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Пора праздники планировать!
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
22. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
39. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
40. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
41. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
42. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
43. Немного дельных советов:
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
48. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
49. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
50. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".