Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Эпизод 794. Камчатский ураган.
8. Эпизод 750. У храма.
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Привычка из будущего.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Эпизод 639. Серьезное дтп.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Какой спорт выбрать?
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
30. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
36. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. Чиа - пудинг с ягодами.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
46. Эпизод 232. Балерина на форуме.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Где можно заняться водными видами спорта
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?