Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
2. Что может быть лучше тренировки.
3. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
4. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
5. На прошлой неделе проводили тренировки в.
6. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
7. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
8. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
9. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
10. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
11. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
12. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
13. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
14. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
15. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
16. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
17. Просто про болгарские!
18. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
19. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
20. Лишние килограммы не появляются за один день.
21. Без надрыва. Без фальши.
22. Емс - фитнес будущего!
23. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
24. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
25. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
26. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
27. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
28. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
29. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
30. Почему вы сами не ремонтируете машину?
31. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
32. Живые встречи, энергия и возможности.
33. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
34. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
35. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
36. 1, 5 месяца без зала.
37. Какие виды на город можно увидеть с высоты
38. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
39. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
40. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
41. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
42. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
43. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
44. Официально пять лет ковиду.
45. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
46. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
47. Приседания на подставке Bosu:
48. Единственный доказанный метод по снижению старения.
49. Новый развод на деньги!
50. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.