Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. "Безумцы все до одного!
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Здоровый образ жизни!
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
18. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
19. Я в шоке!
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Не фитнес. Акт любви.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Не надо бояться!
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Эпизод 413. Неприятная соседка.
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
39. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Что дают занятия фитнесом?
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.