Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Эпизод 901. Собачье противостояние.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. В ноябре как вам живётся?
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. Эпизод 794. Камчатский ураган.
24. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
25. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
26. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.