Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
4. - кто сделал это?
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Главная новость декабря!
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Банджи - это безопасно.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. DO What Makes YOU Happy.
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Почему вы не худеете?
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. Эпизод 525. Темная задумка.
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Как спорт влияет на рост волос?
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.