Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Продолжение истории про вокал.
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
19. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
20. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
21. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
22. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
23. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Я живу в Германии.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Эпизод 365. Новые меры против розни.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
38. Пост - знакомство. Всем привет!
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Тест по географии или тренировка?
49. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
50. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.