Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
2. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
3. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
4. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
5. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
6. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
7. Чем я люблю заниматься в свободное время?
8. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
9. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
10. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
11. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
12. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
13. Больше, чем просто мотивация!
14. Основы правильной планки: как начать и не навредить
15. Про описание картинок.
16. Ну что, приступим?
17. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
18. Анкета 13456. Женская_анкета.
19. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
20. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
21. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
22. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
23. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
24. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
25. Мы ждём весну с нетерпением!
26. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
27. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
28. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
29. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
30. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
31. Какие бывают пульсовые зоны?
32. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
33. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
34. У кого ещё нет милого карапузика!
35. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
36. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
37. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
38. Теперь весь год будет давить!
39. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
40. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
41. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
42. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
43. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
44. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
45. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
46. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
47. Ваши дети в крепких руках!
48. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
49. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
50. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.