Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Марса ищет дом!
2. Я люблю мечтать!
3. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
4. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
5. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
6. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
7. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
8. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
9. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
10. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Эпизод 228. Семейный дебют.
13. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
14. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
15. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
16. Я в деле (зачеркнуто).
17. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
18. Эпизод 165. Семейная встреча.
19. Эпизод 151. Новоселье звезды.
20. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
21. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
22. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
23. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
24. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
25. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
26. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
27. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
28. На видео: Regan Grimes.
29. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
30. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
31. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
32. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
33. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
34. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
35. Пропала кошка! 24.
36. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
37. Виды шаров для занятий тайцзи.
38. Почему важно выбирать разные тренировки?
39. Можно ли похудеть от латины?
40. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
43. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
44. Анна пересильд теперь и певица?
45. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
46. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
49. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
50. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес