Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Эпизод 847. Находка в общежитии.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Фитнес для мам.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. С днём тренера.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
16. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. Радостно мы встречаем август!
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Я люблю мечтать!
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
47. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.