Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Я мама особенного ребёнка.
3. Не тратьте время попусту ….
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Продолжение истории про вокал.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Лучшая терапия в мире?
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
15. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
19. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
20. Эпизод 750. У храма.
21. С днём тренера.
22. Кто нужен мне?
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
29. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. 365 дней с вами!
37. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Выставка Москва 2030.
42. Физическая подготовка для танцоров.
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. Первый шаг сделать.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
49. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
50. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать