Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Йога - это не просто фитнес.
12. Вместе с мамой - быстрее ветра!
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
16. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
24. Строищейся новый квартал.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
27. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
28. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
31. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Эпизод 396. Пустыня поселения.
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Мышцы кора восстановите.
40. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
41. Наши зумбические выходные прошли!
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
48. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы