Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
2. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
3. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
4. Лето. Странное время года.
5. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
6. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
7. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
8. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
9. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
10. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
11. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
12. Что лучше - гимнастика или акробатика?
13. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
14. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
15. Жизнь по спирали или путь к мечте?
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
18. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
19. Недельный фитнес - челлендж!
20. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
21. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
22. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
23. Кружковая_работа_в_солнышке.
24. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
25. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
26. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
27. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
28. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
29. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
30. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
31. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
32. Почему важно выбирать разные тренировки?
33. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
34. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
35. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
36. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
37. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
38. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
39. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Среда - тренировка по расписанию.
42. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
43. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
44. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
45. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
46. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
47. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
48. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
49. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
50. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.