Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство к добавке аакг.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
5. Старт 2 февраля!
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. Это был вызов себе!
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Тихий шарм Петрозаводска.
37. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
38. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. Три снимка - три разных жизни в одной.
43. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!