Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
7. Фитнес для мам.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
14. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Самоотверженность. - Выбор дурака.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. "Что такое Pump?
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Уважаемые работники авиационной отрасли!
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
35. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Эпизод 413. Неприятная соседка.
38. Мой подход к снижению веса.
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Столяр - золотые руки.
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.