Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. 4 января в 12.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
8. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
18. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. На фото мне лет 19-20.
21. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
28. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
29. У меня был план.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.