Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
10. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
14. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
22. Делюсь актуальными фото.
23. Не сфоткал, значит не было.
24. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
25. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Эпизод 908. Метро - экстрим.
28. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
32. Мягкие тренировки, которые спасают.
33. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
34. В ноябре как вам живётся?
35. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. Эпизод 570. Спасение кота.
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.