Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофельный сок

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
2. Отличная новость для жителей Люблино!
3. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
4. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
5. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
6. Русская билли айлиш из подмосковья.
7. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
8. "Я здорова, мне не нужны бады.
9. Всем привет. Давайте знакомиться.
10. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
11. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
12. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
13. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
14. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
15. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
16. Уделяй этому 20 минут в сутки.
17. Фитнес. Для глаз.
18. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
19. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
20. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
21. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
22. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
23. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
24. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
25. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
26. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
27. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
28. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
29. Всё, я сдаюсь!
30. Про описание картинок.
31. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
32. Флэшмоб "движение - это жизнь.
33. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
34. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
35. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
36. Мед: загадочная пища для здоровья
37. Спорт - друг или враг?
38. Мёд в рационе питания: польза и опасность
39. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
40. Что даёт разминка с гирей.
41. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
42. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
43. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
44. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
45. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
46. Как утром помочь своему телу похудеть
47. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
48. Колени не болят.
49. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
50. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.