Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Критические дни

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

Последние обновления на сайте:

1. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
2. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
3. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
4. Без надрыва. Без фальши.
5. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
6. "Я своей службой горжусь!
7. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
8. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
9. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
10. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
11. Дневная норма - сеть.
12. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
13. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
14. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
15. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
16. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
17. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
18. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
19. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
20. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
21. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
22. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
23. Про китайский фитнес.
24. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
25. Вес на месте стоит?
26. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
27. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
28. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
29. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
30. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
31. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
32. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
33. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
34. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
35. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
36. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
37. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
38. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
39. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
40. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
41. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
42. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
43. Что же лучше?
44. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
45. "Фитнес для Мозга".
46. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
47. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
48. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
49. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
50. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.