Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Критические дни

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

Последние обновления на сайте:

1. Это просто старый добрый кач!
2. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
3. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
4. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
5. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
6. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
7. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
8. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
9. Мы ждём весну с нетерпением!
10. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
11. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
12. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
13. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
14. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
15. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
16. Старт дня правильно: как похудеть с утра
17. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
18. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
19. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
20. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
21. Теперь весь год будет давить!
22. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
23. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
24. Картофель: калорийность и питательные свойства
25. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
26. Теплый фитнес. Я много раз слышала всякие прилагательное к слову фитнес: мягкий, оздоровительный, общефизический, танцевальный.
27. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
28. Ваши дети в крепких руках!
29. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
30. 11 декабря в рамках фестиваля открытых уроков гостям школы было представлено 5 открытых уроков: в.
31. Ну что, пора уже подводить итогигода?
32. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
33. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
34. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
35. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
36. До сих пор удивляет заблуждение - в зал пойдешь - сразу раскачаешься.
37. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
38. Боли в спине сейчас у каждой (го) второй, а всё потому, что у большинства работа, учеба происходит в неподвижном сидячем положении.
39. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
40. Хватит насиловать себя.
41. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
42. 20 тренировок фитнес - студия Mango г. Выкса.
43. Прекрасные девочки в зал ездили.
44. Польза и вред сливы для здоровья. слива
45. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи
46. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
47. Помните, я писала, как мне нравятся тренировки и с каким удовольствием я теперь занимаюсь фитнесом?
48. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
49. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
50. Диета при язвах желудка. Диета при обострении язвы желудка: особенности и принципы