Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Критические дни

Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина – особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.

Мышечных волокон в теле женщины содержится также меньше, поэтому им необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. Оптимальный вариант для девушек - 12-15 раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8.

В сознании многих людей прочно укоренился стереотип, что силовые тренировки — это занятие для мускулистых качков, а не для худеющих девушек. А между тем силовой фитнес приносит немалую пользу женскому организму:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг. Диеты для похудения на 10 кг за 7 дней

Последние обновления на сайте:

1. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
2. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
3. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
4. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
5. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
6. Как и чем живут современные женщины?
7. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
8. Кружковая_работа_в_солнышке.
9. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
10. Всех с праздником!
11. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
12. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
13. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
14. Именно с этого наверно всё и началось!
15. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
16. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
17. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
18. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
19. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
20. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
21. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
22. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
23. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
24. Зачем силовые тренировки женщинам?
25. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
26. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
27. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
28. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
29. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
30. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
31. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
32. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
33. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
34. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
35. Встреча с человеком - легендой!
36. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
37. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
38. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
39. Дорогие, наши дамы!
40. Подарок для девчонок.
41. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
42. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
43. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
44. Простой планк для похудения: как начать новичкам
45. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
46. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
47. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
48. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
49. Флэшмоб "движение - это жизнь.
50. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены