Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лечебно-профилактический курс

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Лучшая терапия в мире?
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
16. Я в шоке!
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Полнолуние 7. 10.
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
27. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
28. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
29. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Headlines:
42. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
43. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
44. Эпизод 237. Бетон на песке.
45. С осени и до "Края Весны".
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.