Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лечебно-профилактический курс

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
2. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
13. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
17. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. От_подписчицы@Natural_Faces.
21. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
28. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
29. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
30. "Безумцы все до одного!
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
34. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
35. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
36. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
40. У меня был план.
41. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
44. Что важно учитывать?
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
47. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.