Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лечебно-профилактический курс

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
2. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
3. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
4. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
5. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
6. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
7. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
8. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
9. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
10. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
11. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
12. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
13. Физическая активность: пора взбодриться!
14. Одна история была.
15. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
16. Фитнес - упражнения для всадника.
17. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
18. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
19. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
20. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
21. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
22. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
23. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
24. Отдых между тренировками.
25. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
26. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
27. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
28. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
29. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
30. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
31. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
32. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
33. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
34. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
35. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
36. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
38. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
39. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
40. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
41. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
42. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
43. Маяк в мержаново.
44. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
45. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
46. К тренировке готовы.
47. Групповая тренировка с бодибарами!
48. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
49. "Я здорова, мне не нужны бады.
50. В здоровом теле - здоровый дух!