Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лечебно-профилактический курс

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. Понедельник 12 января:
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Джуффин активные тренировки продолжает.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
21. С днём тренера.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
26. Пойти в бассейн - можно.
27. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
33. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Трудовые_будни_апи.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
40. 365 дней с вами!
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Эпизод 436. Злой кабачок.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.