Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лечебно-профилактический курс

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Какое же утро без разминки?
9. Главная новость декабря!
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
14. Банджи - это безопасно.
15. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
16. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
19. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Спорт и лишний вес.
25. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
28. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Информация по взвешиваниям!
36. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
39. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Марса ищет дом!
48. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений