Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Молочные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
2. * Ну что, готовы к тренировкам?
3. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
4. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
5. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
6. "Я здорова, мне не нужны бады.
7. Почему вы сами не ремонтируете машину?
8. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
9. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
10. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
11. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
12. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
13. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
14. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
15. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
16. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
17. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
18. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
19. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
20. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
21. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
22. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
23. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
24. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
25. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
26. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
27. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
28. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
29. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
30. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
31. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
32. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
33. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
34. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
35. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
36. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
37. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
38. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
39. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
40. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
41. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
42. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
43. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
44. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
45. "Спорт и Массаж".
46. Какие бывают пульсовые зоны?
47. Ещё один кусочек разминки.
48. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
50. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть