Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Молочные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни - наш выбор!
2. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
3. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
4. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
5. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
6. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
10. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
11. Движения Лопатки: почему это важно?
12. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
13. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
16. Эпизод 506. Потеря питомца.
17. "Что такое Pump?
18. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
19. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
22. Мой подход к снижению веса.
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Привет, меня зовут Алина.
38. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
39. Тропа к здоровью.
40. Суп - пюре из брокколи.
41. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
42. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
43. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
46. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
47. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
48. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
49. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
50. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?