Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Молочные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
2. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
3. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
4. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
5. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
6. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
7. Что важно учитывать?
8. Самоотверженность. - Выбор дурака.
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
11. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
12. Английский как способ о себе заботиться.
13. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
14. Почему называют химозником;.
15. Не надо бояться!
16. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
17. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Радостно мы встречаем август!
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
31. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
32. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
33. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
34. "Йога - это метафора жизни.
35. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
36. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
37. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
38. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
39. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
40. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
41. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
42. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
43. Какие образовательные программы связаны с культурой
44. Я и не думала, что пол.
45. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
48. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
49. И начинается 90 дней лета.
50. Хочешь тонкую талию?