Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Молочные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. Здоровый образ жизни!
8. Фитнес для мам.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Здоровый образ жизни - наш выбор!
13. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
14. Эпизод 711. Огненная волна.
15. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Час тренировки прошёл.
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
33. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
39. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Утро - 9. 30.
43. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Тест по географии или тренировка?