Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Мое направление как фитнес - тренера.
3. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
4. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
5. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
6. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
7. Эпизод 343. Искра или вина.
8. Утро - 9. 30.
9. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
10. Лето. Странное время года.
11. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
12. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
13. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
14. Открытое занятие для особенных гостей.
15. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
16. Столяр - золотые руки.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
19. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
20. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
21. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
22. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
23. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
24. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
25. Как разнообразить занятия стретчингом.
26. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
27. Эпизод 177. Незваный гость.
28. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
29. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
30. Что такое Zumba Fitness?
31. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
32. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
33. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
34. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
35. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
36. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
37. Секрет здорового и сильного тела!
38. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
39. Арбуз вечером при диете: можно или нет
40. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
41. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
42. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
43. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
44. Что делать когда нам лень и нет сил?
45. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
46. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
47. Просто про болгарские!
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
50. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.