Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. От_подписчицы@Natural_Faces.
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. Хорошо, все будет хорошо.
16. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
17. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
23. Йога - это не просто фитнес.
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Да и ладно.
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
33. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. Сидите в декрете?
38. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. Мой первый любимый и такой важный проект.
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. 365 дней с вами!
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух: