Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
2. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
5. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
6. Немного обо мне.
7. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
10. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
11. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
12. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
13. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
14. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
15. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
16. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
17. Как тренироваться, когда нет мотивации?
18. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
19. Форма, выносливость или сила?
20. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
21. Почему я не провожу степ - аэробику?
22. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
23. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
24. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
25. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
26. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
27. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
28. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
29. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
30. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
31. Эпизод 932. Удушающий воздух.
32. Почему силовых тренировок недостаточно?
33. Эпизод 920. Теплое приветствие.
34. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
35. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
36. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
37. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
38. Мы хотим поделиться отличными новостями!
39. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
40. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
41. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
42. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
43. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
44. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
47. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
48. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
49. Лаврушинский находится в километре от кремля.
50. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?