Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
2. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
5. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. Универсальная тренировка - круговая.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Твое тело - твой проект!
18. Фитнес для мам.
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Эпизод 711. Огненная волна.
25. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
26. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
27. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. Эпизод 576. Опасные гости.
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. Как важны витамины при похудении?
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
45. Мышцы кора восстановите.
46. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
47. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
48. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние