Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
2. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
3. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
4. Как сделать кефир ещё полезнее.
5. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
6. Мою дочь изуродовали, это конец.
7. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
8. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
9. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
10. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
11. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
12. Попробуй эту домашнюю тренировку.
13. Отдых - это тоже работа над собой.
14. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
15. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
16. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
17. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
18. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
19. "Семья - это мы!
20. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
21. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
22. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
23. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
24. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
25. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
26. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
27. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
28. "Пересела с 250 кубов на 125?
29. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
30. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
31. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
32. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
33. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
34. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
35. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
36. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
37. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
38. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
39. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
40. Классная альтернатива майонезным салатам!
41. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
42. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
43. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
44. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
45. Семь заповедей настоящего кота:
46. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
47. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
48. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
49. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
50. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.