Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Сделайте этот комплекс!
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
10. У меня был план.
11. Эпизод 773. Они ответят за это.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. В рамках программы "я. ты.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Мы убираем отёки!
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Первый шаг сделать.
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
39. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Моя система по сушке в межсезонье.