Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Мы учим. Играем.
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Не тратьте время попусту ….
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Продолжение истории про вокал.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
23. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. От подушки болит голова и шея.
31. Пойти в бассейн - можно.
32. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Эпизод 679. Трагический конфликт.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
41. Движения Лопатки: почему это важно?
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
49. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.