Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Понедельник 12 января:
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Да и ладно.
24. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
25. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
32. Кто нужен мне?
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Почему называют химозником;.
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.