Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. "Чувства крепче становятся!
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Это был вызов себе!
8. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Пора праздники планировать!
13. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
17. Кому нельзя тренироваться?
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
23. Эпизод 794. Камчатский ураган.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. С днём тренера.
29. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
33. Я в шоке!
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Полнолуние 7. 10.
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
47. Эпизод 457. Нападение в парке.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.