Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкосахарные альтернативы

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. "Чувства крепче становятся!
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
13. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Эпизод 876. Люковое мстя.
16. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
17. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Твой двор - твой тренажёр.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Самоотверженность. - Выбор дурака.
32. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
42. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. В случае если бы я ароматом … была.
47. - ты, наверное, в зал ходишь?
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.