Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
2. Понедельник, как новый этап ….
3. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
4. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
5. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
6. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
7. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
8. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
9. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
10. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
11. Релизы русскоязычных авторов.
12. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
13. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
14. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
15. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
16. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
17. Марина юртайкина, спортсменка.
18. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
19. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
20. Моя премьера, как дизайнера!
21. Про описание картинок.
22. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
23. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
24. Ну что, приступим?
25. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
26. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
27. Спорт - друг или враг?
28. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
29. Как правильно отжиматься на брусьях?
30. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
31. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
32. Привет! Я Ника!
33. Каждый день - это новое начало.
34. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
35. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
36. В нашей семье спорт - это образ жизни.
37. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
38. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
39. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
40. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
41. Просто и эффективно: как начать правильную диету
42. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
43. Популярные упражнения для здоровья глаз.
44. Я не люблю дыхательные тренировки.
45. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
46. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
47. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
48. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
49. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!