Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
10. Фитнес - йога для правоохранителей.
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
13. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
14. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
15. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
16. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
17. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
18. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
19. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
20. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
23. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
28. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
31. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
34. От подушки болит голова и шея.
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
39. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
40. Полнолуние 7. 10.
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
49. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.