Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Про функциональный бодибилдинг слышал?
6. Набираю группу фитнес аэробики.
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
20. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Не надо бояться!
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Август уже на пороге.
34. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
37. Наши зумбические выходные прошли!
38. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
39. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
48. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
49. Обычное утро понедельника ….
50. "Лето в Москве" в движении.