Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
3. Немного обо мне.
4. Живот выпирает, даже если тренируешься?
5. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
6. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
7. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
8. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Тибетская гормональная гимнастика.
11. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
12. Татуировки под наркозом - новый тренд.
13. Фитнес - йога для правоохранителей.
14. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
15. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
16. Интересные цитаты из библии.
17. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
18. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
19. Почему я не провожу степ - аэробику?
20. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
23. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
24. Жизнь - это движение.
25. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
26. Эпизод 908. Метро - экстрим.
27. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
28. Под знаком стрельца.
29. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
30. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
31. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Правда, о которой не говорят в спортзале.
34. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
38. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
39. Энергетический прогноз архангелов.
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
42. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
43. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
44. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
45. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
46. Спорт и лишний вес.
47. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
48. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
49. Лаврушинский находится в километре от кремля.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.