Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
2. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
3. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
4. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Что поможет ребенку расти здоровым?
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
17. Это был вызов себе!
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. 4 января в 12.
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
22. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
23. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
26. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
27. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
28. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
29. Эпизод 920. Теплое приветствие.
30. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
31. В последние пару дней много чего новенького было.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
34. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
35. Мадоу ЦРР д/с 14.
36. Четыре женские смены.
37. Банджи - это безопасно.
38. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
39. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
40. Твое тело - твой проект!
41. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
44. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
45. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
46. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
47. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
48. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.