Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Банджи - это безопасно.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. DO What Makes YOU Happy.
6. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Здоровый образ жизни - наш выбор!
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. С днём тренера.
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Как важны витамины при похудении?
28. Наверное скоро все перейдут на VK.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Информация по взвешиваниям!
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Один из последних дней.
47. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?