Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
2. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
3. Одна история была.
4. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
5. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
6. Эпизод 177. Незваный гость.
7. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
8. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
9. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
10. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
11. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
12. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
13. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
14. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
15. Арбуз вечером при диете: можно или нет
16. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
17. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
18. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
19. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
20. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
21. Мой общий результат - 30 кг.
22. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
23. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
24. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
25. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
26. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
27. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
28. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
29. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
30. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
31. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
32. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
33. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
34. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
35. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
36. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
37. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
38. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
39. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
40. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
41. Фитнес и я?
42. Релизы русскоязычных авторов.
43. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
44. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
45. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
46. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
47. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
48. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
49. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
50. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.