Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Первое место субботней подборки.
7. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
8. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
9. Ох какая тема острая!
10. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
11. 1000 дней и ночей.
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
17. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
18. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. В последние пару дней много чего новенького было.
26. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
30. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Эпизод 777. Новые меры.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
41. Я в шоке!
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
44. Самое важное - напоминание.
45. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
46. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Какой спорт выбрать?
49. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
50. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.