Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 777. Новые меры.
2. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
3. Без чего же я не представляю свои тренировки?
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
6. Привычка из будущего.
7. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
8. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
9. Эндорфин - гормон счастья.
10. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
14. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
15. "Что такое Pump?
16. Эпизод 453. Морское приключение.
17. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
18. День физкультурника, старый - новый праздник.
19. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
20. Август уже на пороге.
21. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
24. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
25. Мышцы кора восстановите.
26. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
27. Стройность - это не цифра на весах.
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. Я люблю мечтать!
32. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
33. Даже когда тебе 43.
34. Headlines:
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. С осени и до "Края Весны".
39. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
40. Где можно заняться водными видами спорта
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
43. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
44. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
45. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
46. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
47. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Коротко о главном.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.