Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
2. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
3. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
4. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
5. Эпизод 601. Семейный праздник.
6. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
7. Строищейся новый квартал.
8. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
9. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
10. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
11. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
12. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
13. Три поросенка в поисках смысла.
14. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
15. Эпизод 453. Морское приключение.
16. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
17. В том случае, если болит в паховой области.
18. Эпизод 400. Опасный улов.
19. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
20. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
21. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
22. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
23. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
24. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
25. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
26. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
27. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
28. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
29. Всем привет. Женат, есть дети.
30. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
31. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
32. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
33. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
34. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
35. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
36. Эпизод 180. Винная нега.
37. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
38. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
39. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
40. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
41. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
42. Эпизод 151. Новоселье звезды.
43. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
44. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
45. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
46. Эпизод 146. Тайна одиночества.
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф