Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Привычка из будущего.
12. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. 365 дней с вами!
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
28. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Всем привет, привет!
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Туризм одного дня.
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Зачем нужна растяжка?
48. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
49. На старт, внимание, марш.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает