Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 576. Опасные гости.
2. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
3. Что такое белок и зачем он организму нужен?
4. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
5. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
6. Эпизод 523. Ночной гул.
7. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
8. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
9. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
10. На фото два моих фитнес помощника.
11. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
12. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
13. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
14. Эпизод 339. Остров для двоих.
15. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
16. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
17. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
18. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
19. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
20. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
21. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
22. "Йога - это метафора жизни.
23. Столяр - золотые руки.
24. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
25. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
26. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
27. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
28. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
29. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
30. Тропа к здоровью.
31. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
32. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
33. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
34. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
37. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
38. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
39. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
40. Всем доброго и бодрого духа!
41. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
42. Yogawheelfit Course. 2014 год.
43. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
44. У меня праздник, и новая профессия.
45. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
46. Коротко о главном.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
49. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
50. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.