Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
17. Как я мозг тренирую.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
28. Эпизод 481. Новый статус.
29. Никогда не поздно начать с чистого листа.
30. Мое направление как фитнес - тренера.
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. В том случае, если болит в паховой области.
35. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
36. Информация по взвешиваниям!
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. Мышцы кора восстановите.
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
42. Марса ищет дом!
43. Функциональная тренировка ног.
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Где можно найти лучшие рестораны города
46. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.