Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. Почему силовых тренировок недостаточно?
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
13. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
16. У тренировок нет плохой погоды.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Три поросенка в поисках смысла.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Радостно мы встречаем август!
41. Эпизод 390. Обрушение дома.
42. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
47. Всем привет, привет!
48. Я люблю мечтать!
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Лето. Странное время года.