Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
2. Сделано на прошлой неделе:
3. Женский фитнес, 10 причин начать заниматься!
4. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
5. 11 ноября считается праздником фитнеса!
6. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
7. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
8. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
9. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
10. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
11. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
12. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
13. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
14. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
15. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
16. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
17. Боязнь смешной показаться.
18. Последствия пандемии коронавируса: как изменился мир после COVID-19
19. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
20. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
21. Как правильно рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете в день
22. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
23. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
24. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
25. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
26. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
27. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
28. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
29. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
30. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
31. Взял в работу xоpошую квaртиру в новoй Сaмаpe.
32. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
33. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
34. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
35. Воскресенье - это значит тренировка по степ - аэробике в центре.
36. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
37. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
38. В случае если ваш ребёнок поёт на уроке математики - это хорошо.
39. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
40. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
41. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
42. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
43. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
44. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
45. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
46. Фитнес - это не спорт!
47. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
48. Уличных инвалидов жалеете?
49. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.
50. Стройное, подтянутое красивое тело - мечта любого человека.