Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
2. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Учимся танцевать шаффл.
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
15. Кто нужен мне?
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Мой первый любимый и такой важный проект.
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
26. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. Выставка Москва 2030.
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Эпизод 369. Решение суда.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
43. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
50. Маршрут моего путешествия по европе.