Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Релизы русскоязычных авторов.
2. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
3. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
4. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
5. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
6. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
7. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
8. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
9. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
10. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
11. Единственный доказанный метод по снижению старения.
12. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
13. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
14. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
15. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
16. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
17. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
18. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
19. По первому образованию я - психолог.
20. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
21. Что мы о фитнесе знаем?
22. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
23. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
24. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
25. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
26. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
27. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
28. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
29. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
30. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
31. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
32. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
33. Как не стесняться тренить в зале?
34. Персональный тренер Наталья Аршинова.
35. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
36. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
37. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
38. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
39. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
40. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
41. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
42. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
43. Гипоксическая тренировка в маске.
44. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
45. Дорогие наши фитнес - гуру!
46. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
47. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
48. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов
49. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
50. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".