Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. У тренировок нет плохой погоды.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Почему называют химозником;.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Как справляться с болью в мышцах?
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Как фитнес на самооценку влияет.
30. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
31. Информация по взвешиваниям!
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Я люблю мечтать!
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
45. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
48. Городская зарядка в День России.
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Эпизод 179. День рождения Марии.