Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. "Чувства крепче становятся!
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Это был вызов себе!
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. Набираю группу фитнес аэробики.
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. Сон на животе может навредить телу.
28. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
35. Английский как способ о себе заботиться.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Как я мозг тренирую.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
41. Как важны витамины при похудении?
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
46. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Что дают занятия фитнесом?