Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. Эпизод 830. Люксовая кража.
23. Универсальная тренировка - круговая.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
34. Эпизод 645. Семейная драма.
35. Самоотверженность. - Выбор дурака.
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
43. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. "Что такое Pump?
46. Эпизод 453. Морское приключение.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Эпизод 390. Обрушение дома.