Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
4. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
5. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Знаете, о чем часто молчат после родов?
11. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
12. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
13. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
14. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
18. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
19. Понедельник 12 января:
20. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
21. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
22. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
23. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
28. Став "Фитнес Инструктор".
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
35. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Как я мозг тренирую.
47. Эпизод 561. Неделя тараканов.
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!