Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. С днём тренера.
16. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
17. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Свободные места на.
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
24. Эпизод 515. Токовая опасность.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Радостно мы встречаем август!
34. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. - ты, наверное, в зал ходишь?
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. С летом люди!
45. Эпизод 288. Рекордная ночь.
46. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Омлет с овощами.
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.