Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Эпизод 830. Люксовая кража.
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
7. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Секрет вкусной домашней шаурмы.
17. Какой спорт выбрать?
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
23. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
24. Радостно мы встречаем август!
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. "Ку-ку, сколько мне осталось?
28. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Просто ходить - уже терапия.
31. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
32. С летом люди!
33. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
34. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. Один из последних дней.
37. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
38. Столяр - золотые руки.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. ### Article Titles and Questions
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. Тропа к здоровью.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.