Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. DO What Makes YOU Happy.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Сидите в декрете?
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. За 10 лет я была в разных композициях тела.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
29. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
30. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
31. Эффективные способы наращивания мышц дома
32. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
33. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
34. Всё, что нужно для жизни уже есть!
35. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
36. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
39. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
40. Моя система по сушке в межсезонье.
41. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
42. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
43. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
44. Обычное утро понедельника ….
45. "Лето в Москве" в движении.
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.