Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Еще раз про фитнес.
5. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Полное руководство к добавке аакг.
8. Ну что, давайте знакомиться!
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
13. Эпизод 920. Теплое приветствие.
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Джуффин активные тренировки продолжает.
22. Здоровый образ жизни!
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. В ноябре как вам живётся?
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. В рамках программы "я. ты.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Эпизод 525. Темная задумка.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. В том случае, если болит в паховой области.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Мой подход к снижению веса.