Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Непродолжительные периоды

Бег – один из самых популярных видов спорта для желающих похудеть, улучшить свой жизненный тонус, сбросить нервное напряжение, а также оздоровить опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, он не требует покупки дорогостоящего инвентаря или посещения каких-либо тренажёрных залов – хватит пары кроссовок и какой-нибудь дороги.

Популярность бега для похудения обусловлена тем, что во время занятий этим видом спорта сжигается 450-550 ккал в час! Пара часов бега в день – и всё, за сутки израсходовано намного больше калорий, чем потреблено. Даже если сам худеющий работает в офисе и его подвижность в течение дня минимальна.

В целом бег оказывает следующее полезное действие:

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. Халатность медиков убила студента.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. Дорогие наши женщины!
6. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. Не тратьте время попусту ….
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
21. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
28. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. От подушки болит голова и шея.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. Ленивые голубцы с булгуром.