Арбуз диетический или нет. Арбуз для похудения

Арбуз диетический или нет. Арбуз для похудения

Мнение диетологов по поводу того, что арбузная диета может быть использована в качестве средства для похудения разделились. Одни считают, что употребление этой ягоды может снижать вес, другие уверены, что он полезен для здоровья, однако похудеть при его употреблении невозможно. Но и те, и другие сходятся в одном – употреблять его надо правильно, иначе организму можно навредить. Использовать арбуз как диетическое средство можно только после консультации с врачом.

Итак, арбуз – польза или вред для похудения? Сначала поговорим о пользе данного продукта для избавления от лишних килограмм.

Каким образом арбуз может повлиять на снижение веса? Арбузная мякоть хорошо заполняет желудок, поэтому эта ягода стала находкой для женщин, которые не могут сбросить лишний вес по причине переедания. Он перебивает чувство голода, и при этом содержит минимальное число калорий. Кроме того, из-за своего мочегонного эффекта, выводит из организма лишнюю жидкость, которая тоже может быть причиной лишнего веса. Но девушки, которые решили худеть на сахарной ягоде должны помнить, что держать такую диету можно только один раз в месяц, и не более трех дней. Но даже за это время арбузная диета может избавить человека от 5 лишних килограмм.

Однако такая диета не должна исключать употребление других продуктов. Например, на завтрак можно съесть овсянку, сваренную на воде без добавления масла и пару долек арбуза. На обед приготовить на пару овощи и сварить небольшой кусок постного куриного мяса, в качестве десерта съесть несколько долек. А на ужин можно кушать только арбузную мякоть.

Но как уже было сказано, не все диетологи считают, что арбузная диета может помочь похудеть, они уверены, что у такого питания есть и обратная сторона медали. Особенно они против арбузной монодиеты. Для худеющих очень важно получать все необходимы витамины и минералы, иначе вместе с лишним весом можно избавиться и от здоровья.

Польза арбуза для похудения может иметь место только в том случае, если режим питания составлен правильно. Судите сами –в 3 кг мякоти содержится всего 3 гр жиров и чуть более 170 гр углеводов, к тому же в основном это простые сахара. Они довольно быстро усваиваются, в результате чего организм выбрасывает в кровь большое количество глюкозы, что приводит к повышенной выработке инсулина. 3 гр жиров для полноценного суточного рациона здоровой женщины – это ничтожно малое количество, чтобы организм продуцировал достаточное количество эстрогенов, организм должен получать 1 гр жира на 1 кг массы тела.

Низкое количество получаемых жиров может спровоцировать нарушения в менструальном цикле. Что касается белка, то в 3 кг мякоти их всего 18 гр. Это количество не может обеспечить организм необходимым количеством аминокислот, что приведет к тому, что организм начнет «добирать» их из собственной мышечной массы. В результате упругость ваших бедер исчезнет, да и все тело станет дряблым.

К тому же, есть ряд противопоказаний для диеты на арбузах, поэтому прежде чем садится на подобную диету, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диагностическое обследование. Женщинам, которые все-таки решили соблюдать эту диету, надо знать, что во время нее соль и копченные продукты должны быть под запретом, так как соль будет удерживать воду в организме, что приведет к отекам.

Но, при нормальном рационе, арбуз можно считать полезной ягодой, которая может быть использована в диетическом питании, если для этого нет противопоказаний.

Чем полезен арбуз для лица. Маска из арбуза для лица в домашних условиях

Арбуз – любимейший сезонный продукт, сочными плодами которого мы можем лакомиться на протяжении лишь трех месяцев в году, чрезвычайно полезен еще и для кожи лица.Его ароматная мякоть способна увлажнить кожу, наполнить ее витаминами и питательными веществами, избавить от проблемных высыпаний и признаков увядания.

Целебное воздействие уникальных ягод весьма своевременно, поскольку к моменту их созревания кожа лица, иссушенная воздействием ультрафиолета, испытывает повышенную потребность в увлажнении.

Полезные свойства арбуза для кожи лица

Секрет полезного воздействия арбузной мякоти на кожу лица кроется в уникальной комбинации веществ, входящих в ее биохимическую формулу:

• Основным увлажняющим компонентом для кожи, страдающей от летней сухости, является вода.
• Содержание витамина A и фолиевой кислоты способствует заживлению микроповреждений и мелких ранок.
• Наличие калия помогает нормализовать уровень влажности кожных покровов.
• Антиоксидантное воздействие аскорбиновой кислоты способствует разглаживанию морщин, подтягиванию контуров лица, возвращает упругость дряблой коже.

Показания к применению

Арбузные маски способны всего лишь за несколько сеансов:

• справиться с россыпью мелких гнойничков и крупными прыщами;
• восполнив нехватку влаги в кожных покровах лица, избавить их от шелушения, красноты и признаков воспаления;
• вернув коже утраченную упругость, разгладить морщины;
• придать коже лица приятную окраску;
• избавить лицо от неприятного сального лоска;
• справиться с чрезмерной пигментацией кожи;
• устранить с кожи последствия усталости.

Правила применения

Для выполнения арбузных масок используют мякоть, извлеченную только из самой сердцевины плода (в ней больше витаминов), очищенную от семечек.

Применять маски можно для устранения вышеперечисленных кожных проблем по мере их возникновения, но не более трех раз в течение недели<.>

• Полезными для кожи являются только свежеприготовленные составы.
• Целебным воздействием на кожу обладает лишь мякоть ягод, собранных и приобретенных во время сезона, приходящегося на конец лета – начало осени. Насыщенные пестицидами тепличные плоды небезопасны для здоровья человека.
• Время воздействия арбузной маски (особенно если в ее состав входит лимонный сок или уксус) не должно превышать тридцати минут .
• Перед первым выполнением арбузной маски необходимо протестировать приготовленный состав на коже локтевого сгиба или запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

Рецепты масок в домашних условиях

Применять арбузные маски можно для кожных покровов любого типа.

Будучи выполненными на исходе знойного летнего дня, они произведут освежающий и тонизирующий эффект на кожу, испытавшую на себе агрессивное воздействие ультрафиолетового излучения.

Для жирной кожи

• Освежить кожные покровы жирного типа, избавив их от малопривлекательного сального лоска поможет маска, приготовленная из четырех десертных ложек арбузной кашицы, смешанной с одним взбитым яичным белком. Время воздействия – двадцать минут. Для получения более выраженного эффекта перед процедурой желательно распарить кожу лица, используя отвар цветков ромашки. Распаривание также способствует сужению кожных пор.

Уникальная французская косметика отменного качества давно уже завоевала сердца модниц во всем мире. Ознакомиться с линейкой продукции ивы можете в нашей статье.

Прочитать отзывы на тональный крем Ревлон можно здесь.

Узнайте подробнее о применении экстраординарного масла для волос от Лореаль https://ilcosmetic.ru/masla/dlya-volos/obzor-ot-kompanii-l-oreal.html

Для сухой

• Для экстренного увлажнения пересушенной кожи можно приготовить снадобье из растертого яичного желтка, пяти десертных ложек мякоти арбуза, подсолнечного масла и жирной, взятых по чайной ложке. Для придания густоты в состав добавляют мякиш ржаного хлеба. Полученную густую массу наносят на кожу лица и, приняв горизонтальное положение, лежат не менее двадцати минут. Для смывания используют теплую воду.
• Увлажняющим эффектом обладает маска, выполненная из четырех десертных ложек измельченной арбузной мякоти и маленькой (чайной) ложечки очень жирной сметаны. Загустить состав можно при помощи небольшого количества овсяной муки. Для смывания больше всего подходит отвар лекарственных трав с последующим ополаскиванием проточной холодной водой.
• Аналогичное действие окажет снадобье, содержащее арбузную кашицу (пять десертных ложек), яичный желток и маленькую ложку масла оливы. В качестве загустителя используют все ту же овсяную муку.
• Для питания сухой кожи тщательно смешивают по шесть столовых ложек арбузной мякоти и сваренной на молоке манной каши, добавляя к ним по чайной ложечке жидкого меда и оливкового масла. После двадцатиминутного воздействия смывают большим количеством теплой жидкости.

Масляные краски для волос надежно окрашивают, способствуют укреплению и оздоровлению аналогично питательным маскам. Приглашаем прочитать статью о масляных красках для волос без аммиака.

Для комбинированной

Очистить комбинированную кожу лица (одновременно насытив ее питательными веществами) можно с помощью пятнадцатиминутной маски, приготовленной из мякоти арбуза (200 мл) и(100 мл), взбитых при помощи блендера.Профессиональные парикмахеры советуют не красить волосы агрессивной краской, а делать коррекцию цвета тоником. Такое окрашивание происходит полуперманентной краской, она является самой щадящей. Более подробно о том,

От прыщей

Нормализовать работу сальных желез поможет состав, приготовленный из высушенных и измельченных в кофемолке семечек целого крупного арбуза. Разбавив полученную массу небольшим количеством теплой кипяченой водички, густую кашицу на двадцать минут наносят на лицо, совершая втирающие круговые движения.

После смывания маски можно взять кубик косметического льда и протереть им обновленную кожу. Благодаря тому, что после нескольких таких процедур сальные железы снижают секрецию кожного сала, обладательницам угреватой кожи удается справиться с проблемой гнойничков и прыщей.

Подтяжка кожи

Чтобы освежить, подтянуть и тонизировать кожу, подчеркнув контур лица, можно смешать свежевыжатые соки апельсина и арбуза, взятые в равном количестве. Полученным соком смачивают марлю и в течение десяти минут выдерживают ее на лице.Вы пробовали делать маски для лица из крахмала? Их благотворное воздействие на кожу сравнимо с результатом дорогих салонных омолаживающих процедур. Возьмите на вооружение рецепт маски для лица из крахмала вместо ботокса.

С мякотью и свежим соком

Великолепным действием на жирную кожу лица обладает двадцатиминутная процедура, состоящая в нанесении снадобья, приготовленного из свежевыжатого сока женьшеня и истолченной мякоти арбуза, взятых в равном соотношении. Смывать состав следует холодноватой водой.

С дыней

Омолодить и увлажнить кожные покровы нормального и сухого типа поможет субстанция, приготовленная из свежевыжатых соков арбуза и дыни, сливок и оливкового масла (каждый компонент берется в количестве четырех десертных ложек). Тщательно перемешанные ингредиенты смешивают с растертым яичным желтком и парой столовых ложек ячменной или овсяной муки. Субстанцию, доведенную до гомогенного состояния, наносят на лицо, избегая попадания на область вокруг глаз. Через двадцать минут кожу протирают бумажной салфеткой и ополаскивают тепленькой водичкой.Подкрашенные губы позволяют женщине выглядеть привлекательно и желанно для противоположного пола. А качество помады должно волновать не только женщин, а и мужчин, которые за свою жизнь съедают до трех килограммов этого вида декоративной косметики. Узнайте, из чего делают губную помаду, состав..

С медом

Замедлить процесс старения кожных покровов поможет субстанция, выполненная из четырех десертных ложек арбузной мякоти и двух десертных ложек жидкого меда. Для воздействия маски достаточно четверти часа. Смывать ее желательно слабым раствором лимонного сока. После ополаскивания кожу умащивают питательным кремом. Сочетание арбузной мякоти и меда идеально для устранения мелких морщин.

Посмотрите

Маска “Свежесть”

Освежить кожные покровы любого типа можно весьма оригинальным образом. Разделив крупный арбуз на две половины, из центральной части одной из них вырезают круглый пласт мякоти и, проделав в нем отверстия для глаз, накладывают на лицо. После этого следует полежать в расслабленном состоянии на протяжении получаса. Для ополаскивания лица подойдет проточная вода комнатной температуры.

Другие рецепты

• Отбеливающим действием обладает снадобье, выполненное из арбузной и огуречной мякоти, взятой в равном соотношении. В состав, предназначенный для воздействия на жирную кожу, необходимо добавить маленькую ложечку свежевыжатого лимонного сока. Время воздействия отбеливающей маски – не более пятнадцати минут.
• Для того чтобы избавить кожу от излишней сухости и шелушения с помощью арбузной маски, необходимо подготовить ее к процедуре путем выполнения горячего компресса. Растворив две десертных ложки соды в литре горячей воды, смачивают полученным раствором холщовое полотенце и на десять минут накладывают его на лицо. Распаренную кожу смазывают небольшим количеством масла оливы, а затем покрывают толстым слоем арбузной мякоти. Через четверть часа маску смывают прохладной проточной водой.
• Для очищения и питания сухой кожи можно использовать снадобье, состоящее из мякоти арбуза (достаточно содержимого одной чайной чашки) и банана (его берут в два раза меньше). Продолжительность процедуры – четверть часа.
• Для смягчения огрубевшей кожи можно приготовить состав, смешав в равных пропорциях кашицу из мякоти арбуза, пюре из свежих слив и масло оливы. Наносить этот состав следует на предварительно очищенную кожу.
• Поддержать здоровье нормальной кожи можно при помощи маски, приготовленной из одного желтка, арбузной мякоти и не слишком жирной сметаны, взятых по чайной ложке. Чтобы сделать состав более густым, в него подмешивают капельку ячменной муки. Для смывания состава используют теплую чайную заварку.
• Для омоложения зрелых кожных покровов любого типа и устранения следов усталости можно выполнить компресс из неразбавленного арбузного сока. Пропитав чистую марлю свежевыжатым соком, накладывают ее на кожу лица. Через тридцать минут компресс снимают, а лицо ополаскивают прохладной водой, не забыв после этого смазать его небольшим количеством питательного крема.

Валерия: Единственным недостатком арбузных масок, прекрасно тонизирующих и увлажняющих кожу лица, я считаю необходимость принимать горизонтальное положение в момент выдерживания состава, чтобы предотвратить вытекание сока.

Анастасия: Мякоть арбуза, в чистом виде наложенная на лицо, помогает мне избавиться от утренней отечности кожи и извечных мешков под глазами, поэтому в арбузный сезон я выгляжу просто великолепно.

Виктория: Арбузные масочки – лучшее средство для корректировки овала лица и разглаживания мелких мимических морщинок, поэтому в пору созревания арбузов (а они растут на моем личном огороде) я применяю их очень активно.

Домашние арбузные маски, собственноручно приготовленные из самых доступных и простых компонентов, могут вернуть красоту уже давно увядшим кожным покровам. Целебное воздействие арбузной мякоти способно максимально увлажнить безжизненную кожу, вернуть ей утраченный румянец, здоровое сияние и неподражаемый цвет.

Арбузные составы благотворны для кожи, обгоревшей на солнце.

С их помощью регенерация клеток эпидермиса пойдет значительно быстрее.

Чем вреден арбуз. Арбуз: польза и вред для похудения

Бытует мнение, что с помощью лакомого плода можно сбросить лишние килограммы, и это действительно так. Похудательные свойства овощной ягоды – вовсе не миф, а вполне доказанный научный факт.

Вопрос о том, есть ли польза, а главное — результат от столь необычного на первый взгляд способа похудения, терзает многих, но далеко не каждый до конца понимает, как происходит сбрасывание лишнего веса на арбузах?

Всё очень просто: похудение осуществляется за счёт 2-х основных факторов:

1. Арбуз очень быстро насыщает организм. Всего несколько кусочков сочного плода способны утолить голод. Очень важно и то, что при всём при этом, калорийность 100 гр. такого продукта составляет всего 38 ккал. Так что вы сумеете вдоволь поесть и, к тому же, не наберёте лишних калорий;
2. Как уже говорилось ранее в статье, ягода обладает сильными мочегонными свойствами, а это обеспечивает выведение из организма лишней жидкости, что и приводит в итоге к избавлению от лишних килограммов.

Принципы арбузной диеты

Благодаря всем этим полезным качествам арбуз часто вписывают в лечебное меню людей, страдающих ожирением. Нередко сладость используют и в целях домашнего похудения. Есть даже специальная арбузная диета, на которой за 2-3 дня можно сбросить несколько килограммов. Суть подобной диеты заключается в отказе от основных продуктов питания, заменяя их только лишь арбузными плодами.

Придерживаться такого рациона можно не дольше 3-4 дней, более длительное «арбузное» похудение грозит недополучением организмом необходимых витаминов. В дни диеты ничего, кроме ягоды, есть нельзя.

Единственное, что можно себе позволить – это:

• зелёный чай;
• минеральную (негазированную) воду;
• пару кусочков чёрного хлеба (ими разрешается заедать мякоть арбуза).

Употреблять сахар и соль в эти дни не стоит, они сведут на «нет» все результаты похудения. Максимальное количество арбуза, которое разрешается съедать за сутки диеты, — это 1,5 кг.

Почему полезно есть сладость именно в таком объёме объяснить очень просто. Чтобы организм «очищался» изнутри и при этом не терял полезных минералов – 1,5 кг сладкой мякоти будет вполне достаточно.

Употребляя меньше – можно не получить желаемый результат, а съедая больше, вы рискуете потерять необходимые организму полезные вещества, которые в дни диеты восполняются не в полной мере.

Арбуз, как слабительное. Рецепт натурального слабительного средства

Самое лучшее средство для послабления стула — это красная столовая свекла, а именно салат, приготовленный на ее основе. Для того, чтобы в домашних условиях сделать это вкусное, питательное и одновременно полезное средство, необходимо придерживаться следующего простого рецепта:

1. Взять 1 корнеплод данного овоща, помыть его под напором проточной воды и вытереть тряпкой.
2. Положить в металлическую кастрюлю, залить водой и поставить на медленный огонь.
3. Варить свеклу в течении последующих 30-40 минут, накрыв крышкой (главное контролировать процесс приготовления, чтобы не выкипела вода).
4. После завершения варки снять кастрюлю с плиты и слить воду, а затем дать красной свекле остыть до комнатной температуры.
5. Очистить корнеплод от кожуры с помощью ножа, а затем взять терку и натереть его, как для приготовления зажарки на борщ.
6. В полученную массу добавить по вкусу зеленого или репчатого лука. Также можно продавить через чесночницу 2 зубка чеснока для более пикантного вкуса салата. Если у человека свои вкусовые предпочтения в плане заправки этого блюда, то можно экспериментировать. Строгих правил в кулинарии не существует. Главное, чтобы было быстро, вкусно и присутствовала биологическая ценность еды.

Соль и другие специи добавляются по вкусу. В завершение к этому рекомендуется заправить салат 1 чайной ложкой подсолнечного или оливкового масла и все тщательно перемешать. Очень популярным является вариант этого блюда, когда в него добавляют майонез (пища становится уже не такая полезная, но слабительный эффект усиливается в несколько раз). Данное блюдо употреблять в пищу, как самостоятельную холодную закуску или вместе с гарниром.

Слабительный эффект наступает уже спустя 1,5-2 часа после кушанья салата из столовой свеклы. Кроме этого организм насыщается незаменимыми витаминами, минералами и аминокислотами. Происходит щадящее очищение не только кишечника, но и улучшение биохимического состава крови.