Лучшее лекарство - еда!

Умные свойства продуктов.
Формируя свой рацион, следует понимать, что каждый продукт имеет свой уникальный состав. Природа позаботилась о том, чтобы все необходимые вещества для полноценной жизни и регуляции жизненных процессов организм смог взять из продуктов.
Целебная сила фруктов.
Самый полноценный источник витаминов это фрукты. В обмене веществ участвует большое количество жизненно - важных витаминов.

Не всем известно, что недостаток витамина в-каротина может привести к раку. Такой важный компонент достать совсем не сложно. Он в моркови и всеми любимых абрикосах содержится.
Всем известная "Аскорбинка" - витамин с, участвует в свертывании крови. Людям с болезнями кровеносной системы витамин с жизненно необходим. Его легко отыскать в цитрусовых, яблоках, шиповнике и петрушке.
Витамин а участвует в нормальной регуляции всех органов и систем. Его недостаток может оказать влияние на пищеварительную систему, дыхательную и мочевыделительную. Также страдает зрение. Большое его количество в зелени и зеленых овощах содержится.
Этот список можно пополнить витаминами РР, D, в 12, в 6, в 2, к.
D - рахит у детей.
В 2 - все слизистые оболочки.
В 6 - нервная система, кожа.
В 12 - нервная система, система кровообразования. Очень важен этот витамин для беременных. Он в образовании нервной трубки плода участвует. Недоразвитость этой трубки влечет за собой страшнейшие неврологические патологии, недоразвитость мозга.
К - свертываемость крови.
РР - Психические расстройства.
Прекрасным оздоровительным миксом будет фруктовый или овощной коктейль.
Важно помнить, что некоторые витамины являются жирорастворимыми, т. е. без наличия жира они не всасываются. Поэтому морковь, которая содержит в-каротин, лучше кушать в виде салата, заправленного небольшим количеством сметаны.
Микроэлементы.
Микроэлементы строительным материалом для человека являются. Огромное значение имеет кальций, он обеспечивает рост и укрепление костей, профилактику остеопороза. Самое распространенное мнение гласит, что кальций содержится в молоке и его производных. Однако кроме сыра и кефира много кальция находится и в тыкве и брокколи. Кроме того, это те продукты, из которых кальций усваивается достаточно легко.
Предпочтительней готовить продукты на пару или запекать. Так микроэлементы в продуктах лучше сохраняются.
Соли калия оказывают важное влияние на нервную систему. Они содержатся в бананах, сухофруктах и шиповнике.
Морепродукты обогащают организм аминокислотами, а картофель прекрасно влияет на метаболизм.
Остроту зрения помогут поддержать черника и все виды орехов. Хлеб из пшеничной муки или виноград помогут улучшить аппетит.
Для правильной работы щитовидной железы нужно достаточно йода, который содержится в морской капусте. Для любителей сладостей замечательным источником хорошего настроения и эндорфинов станет шоколад.
Множество заболеваний вызывает недостаток того или иного вещества в организме, например, при вымывании калия из организма, возникают проблемы с сердцем, порой даже очень серьезные. После обращения в больницу такому пациенту назначают множество лекарств, чтобы восстановить нормальную работу сердца, в том числе и препараты калия, только уже в огромных дозировках для того, чтобы быстро пополнить его дефицит.
Избежать таких последствий можно достаточно легко, сбалансировав свой рацион питания и получая необходимое количество микроэлементов и витаминов в нужной пропорции. Передозировка этих веществ тоже опасна, она ведет к гипервитаминозу.

Подробнее читайте информацию о мужчинке целый день выполняет прихоти своей\"обиженной\" половинки тутСмотрите ещё информацию о женской ревности и месть Ещё читайте статьи о типах женской ревности в разделеБольше информационного материала о заключениях по женской ревности Смотрите ещё информацию о мужчине разводят на яркий секс как самого обычного придурка http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes