Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей

Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей

Фитнес – это не просто занятие спортом, а целый стиль жизни, который требует постоянного слежения за собой и своим прогрессом. С развитием технологий появились новые направления в фитнесе, которые помогут вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей.

1. Wearable technology

Одним из самых популярных направлений в фитнесе является wearable technology. Это устройства, которые можно носить на теле и которые отслеживают ваши физические данные, такие как пульс, частота дыхания, количество шагов и т.д.

2. Virtual reality

Virtual reality (VR) – это технология, которая позволяет вам погрузиться в виртуальный мир и заниматься спортом в реальном времени. VR позволяет вам заниматься спортом в любом месте и в любое время, а также позволяет вам отслеживать свои физические данные.

3. Fitness apps

Fitness apps – это приложения для смартфонов и планшетов, которые позволяют вам отслеживать свои физические данные, такие как количество шагов, калорий, расстояние и т.д. Также эти приложения предлагают тренировочные программы и рекомендации по диете.

4. Smart home gyms

Smart home gyms – это оборудование для дома, которое позволяет вам заниматься спортом в комфортной обстановке дома. Это оборудование отслеживает ваши физические данные и предлагает рекомендации по тренировкам.

5. Fitness trackers

Fitness trackers – это устройства, которые можно носить на теле и которые отслеживают ваши физические данные, такие как пульс, частота дыхания, количество шагов и т.д. Эти устройства позволяют вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей.

6. Personalized training

Personalized training – это индивидуальные тренировки, которые создаются специально для вас. Эти тренировки учитывают ваши физические данные, цели и предпочтения, что позволяет вам достичь своих целей быстрее и эффективнее.

7. High-intensity interval training (HIIT)

High-intensity interval training (HIIT) – это метод тренировок, который состоит из коротких, но интенсивных интервалов тренировок, разделенных короткими периодами отдыха. Этот метод тренировок позволяет вам достичь своих целей быстрее и эффективнее.

8. Mind-body exercises

Mind-body exercises – это виды тренировок, которые сочетают физическую активность с медитацией и концентрацией. Эти тренировки помогают вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей, а также улучшают ваше психическое состояние.

9. Group fitness classes

Group fitness classes – это групповые тренировки, которые проводятся в зале или на открытом воздухе. Эти тренировки позволяют вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей вместе с другими людьми.

10. Online coaching

Online coaching – это индивидуальные тренировки, которые проводятся онлайн. Эти тренировки позволяют вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей в удобное для вас время и месте.

Таким образом, новые направления в фитнесе помогут вам отслеживать свой прогресс и достигать своих целей быстрее и эффективнее. Используйте эти направления в своей тренировочной программе и достигните своих целей!

Связанные вопросы и ответы:

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для начинающих

Многие новички начинают заниматься фитнесом для того, чтобы скорректировать недостатки фигуры и сбросить избыточный вес. Однако не все осознают, что для кардинальных изменений одних физических упражнений будет недостаточно. В дополнение к спортивной активности следует также пересмотреть свой рацион питания и соблюдать диету. Нужно исключить вредные продукты из своего меню — сладкую, жирную и жареную пищу, и изменить распорядок дня так, чтобы ужинать за 3-4 часа до сна. Одновременно в рацион нужно включить больше овощей, зелени, диетического белка и цельнозерновых блюд.

Занимаются фитнесом для начинающих как в спортзале, так и дома. С помощью этих тренировок можно:

• избавиться от жировых отложений, подтянуть фигуру;
• нормализовать обменные процессы в организме;
• стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы;
• избавиться от застойных явлений в суставах, повысить гибкость связок;
• исправить осанку, улучшить состояние позвоночника;
• активизировать общие процессы оздоровления организма.

Кроме того, многие отмечают, что фитнес-тренировки помогают поднять настроение и даже справиться с начальной стадией депрессии без помощи лекарственных препаратов. Впрочем, этому эффекту есть вполне научное объяснение: во время занятий спортом активизируется выработка особого гормона — серотонина, недостаток которого является одной из причин развития депрессии. Поэтомублаготворно воздействует не только на физическое состояние человека, но и вызывает эмоциональный подъем, попутно формируя чувство уверенности в себе. Иными словами, между занятием фитнесом и здоровьем довольно часто можно поставить знак равенства.

Кроме всех прочих положительных моментов, регулярные фитнес-тренировки во многом способны предотвратить апоптоз. Это явление считается одной из причин старения тела и представляет собой генетически обусловленную раннюю гибель клеток. Таким образом, физические упражнения не только благотворно влияют на здоровье, но и позволяют продлить биологическую молодость организма.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченными возможностями

Исполнитель услуг, следует из постановления правительства, должен по просьбе потребителя или в случае необходимости бесплатно предоставить аптечку первой помощи или вызвать скорую помощь.

При заключении договора на оказание услуг исполнитель обязан указать перечень категорий лиц, имеющих право на получение льгот. Соглашение между профильной организацией и клиентом может быть заключено дистанционно.

В феврале 2021 года в Счетной палате (СП) России сообщили , что в действующей нормативной базе не установлены принципы предоставления физкультурно-оздоровительных услуг и повышения их доступности для граждан, в том числе для социально незащищенных групп населения. В ведомстве отмечали, что «по-прежнему остро стоит проблема доступности спортивных занятий для лиц с ограниченными возможностями», на тот момент под их потребности было адаптировано 27,5% существующих спортивных объектов.

В СП подчеркивали, что также не были определены «единые механизмы взаимодействия государства с организациями, оказывающими физкультурно-оздоровительные и спортивные услуги», отсутствовал единый перечень льготных услуг для социально незащищенных групп населения и порядок финансового обеспечения таких мероприятий за счет бюджетных средств.

Теперь некоторые из этих замечаний СП могут быть устранены за счет утверждения тематического постановления правительства. Документ вступит в силу 1 сентября 2023 года и будет действовать до 1 сентября 2029 года.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченным бюджетом

С ней соглашается и руководитель женской студии фитнеса DAY BY DAY в Волгограде Анастасия Сурская . Анастасия с трёх лет в спорте, поэтому не понаслышке знает, что профессиональный спорт может принести проблемы. Она создавала проект, чтобы в первую очередь транслировать его цель — «сделать фитнес полезной привычкой, приятной рутиной».Именно это одна из причин, по которой такие направления как пилатес, йога, gyrotonyc, функциональный тренинг, растяжка и так далее, становятся все более востребованы в современных фитнес-студиях.на Юге России можно встретить только в ростовском пространстве Bodium. Gyrotoniс — это система, основанная на семи основных движениях позвоночника. Мягкие, но интенсивные тренировки, направленные на все части тела, в разы повышают качество жизни. Работа ведётся над суставами, связками и мышами в индивидуальном ритме для каждого клиента. Фитнес — это про людей, про создание комьюнити Кроме того, Анастасия Сурская выделяет такой фактор, как создание особого сообщества внутри студии, поиск единомышленников:«Женщинам часто просто не хватает единомышленниц, коих они обретают в студии, благодаря разнообразию направлений и мероприятий, которые мы создаём в DAY BY DAY. Так же, девушкам, помимо тренировок в зале, явно интересно черпать вдохновение через успешных женщин-амбассадоров, которые не просто тренируются и физически совершенствуются у нас, но и являются нашими партнёрами и искренне делятся своими профессиональными качествами, вдохновляют остальных девушек вести разнообразный, интересный и полноценный образ жизни».«У нас формируется определенное комьюнити, ограниченное по числу людей, которые друг друга знают. Потому что мы продаем обычно по рекомендациям, а не по рекламе», — рассказал Максим Чепенко о Bodium.Разнообразием могут удивить и в Сочи, где в фитнес-клубе Smart Trainer не только организуют мероприятия внутри города, но и вывозят своих клиентов за его пределы:«Мы устраиваем фитнес-туры, как краткосрочные, так и долгосрочные, в другие города. Недавно у нас прошел в тур в Северную Осетию, а до этого в Дубай. Сейчас планируем практически каждую неделю фитнес-туры в Поляну. Также в планах Дагестан и Бали. Идея возникла спонтанно, она направлена на активный образ жизни. Это ежедневные тренировки, активные экскурсии, это развлекательные мероприятия, которые поощряются подарками от наших партнёров», — рассказывает Наталья Маринченко , управляющая фитнес-студией Smart Trainer.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченным временем

Многие помнят рекламу нашлепки на живот с проводами из «Магазина на диване». Пользователь мог чуть ли не пить пиво, пока мышцы пресса сокращались под воздействием аппарата. Что-то похожее делала и вибромассажная лента, работающая от переменного тока, якобы способная избавить от «эффекта апельсиновой корки». Наравне с чудо-пучком софиста-твиста над всеми этими приборами насмехались, однако выяснилось, что технология небесполезна.

Принцип воздействия на мышцы с помощью микроразрядов тока — десятки лет знакомая в физиотерапии электромиостимуляция (или EMS — electrical muscle stimulation). Посредством датчиков, подключенных к телу пациентов, получивших серьезные травмы, атрофированные мускулы приводят в порядок. Ту же технологию используют для тренировки тела космонавтов, месяцы проводящих в невесомости. С 1970-х годов EMS начали использовать и в косметологии, и в фитнесе, а некоторые компании, вроде немецкой AmpliTrain , стали производить собственное оборудование для залов и продавать методологию — то есть правильное обращение с прибором в сопровождении персонального тренера. Ощущения от EMS весьма необычные: вас одевают в специальный костюм, поливают его водой для лучше проводимости, подключают к аппарату и натурально бьют током по мышцам. Сильнее электричество — сильнее сокращение мускулов. Электростимуляция оказалась весьма эффективной для похудения: в этом исследовании, например, пишут, как через полтора месяца после занятий три раза в неделю у группы пациенток наблюдалось значительное снижение окружности талии и общего процента жира. EMS-тренинги имеют ограничения по здоровью: противопоказаны всем, у кого есть онкологические заболевания или подозрения на них, а также установлены кардиоаппараты.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченным пространством

Самарский фитнес-клуб «KIN.UP-Wellness» не перестает удивлять инновациями. Стремясь создать для клиентов лучшие условия, он внедряет самые современные технологии. Недавно в клубе появилась замысловатая многосекционная конструкция с различными приспособлениями. Новинка сразу же вызвала среди посетителей живой интерес.

О том, для чего этот комплекс нужен, рассказали специалисты клуба: персональный тренер, инструктор тренажерного зала Сергей Сушилин и фитнес-менеджер, инструктор групповых программ Анна Ульянова.

- Расскажите о новом оборудовании, почему возникла в нем необходимость?

Называется это оборудование многофункциональной рамой. Это гимнастический комплекс, предназначенный для функциональных тренировок. Состоит из нескольких секций и включает в себя различные стойки, приспособления. Не все люди приходят в зал заниматься только бодибилдингом (построением тела) – кто-то желает развивать свои функциональные качества: ловкость, выносливость, подвижность, гибкость.

На этой многофункциональной установке одновременно могут заниматься 15 человек, как новички, так и люди с продвинутым уровнем подготовки. При этом люди занимаются рядом, не мешая друг другу. Здесь можно бесконечно варьировать упражнения.

Главным преимуществом рамы является то, что она дает большие возможности в ограниченном пространстве.

- Как устроена эта рама, что она из себя представляет?

Рама делится на несколько зон. Большая турниковая зона, зона свободного пространства для подвешивания различных приспособлений (различных резинок, крюков, мишеней для отработки точности удара в бросковой технике), несколько медболов, гантельный ряд, установка кроссовера, шведская стенка, боксерская груша, канат, босу, петли Береша, гимнастические кольца. Здесь даже есть снаряды для скалолазания.

Клуб закупил большое количество роллов для массажа мышечных групп после нагрузки (для миофасциального релиза), а также для расслабления мышечных групп до нагрузки, чтобы подготовить их к работе и снизить риск травматизма во время занятий.

- Для чего нужны тренировки по функциональности?

Чтобы уметь владеть своим телом при любых обстоятельствах: к примеру, не упасть, поскользнувшись на льду, подниматься в гору, управлять парусом, благополучно кататься на сноуборде, лыжах.

Функциональная тренировка улучшает чувство равновесия, баланса, осанку, координацию, силовые возможности, способствует улучшению спортивных показателей и уменьшает риск получения травм в жизни и спорте.

Функциональная тренировка – это тренировка тела, организма человека движениями, которые ему пригодятся в дальнейшем. У нас есть некоторые функциональные движения: жимовые движения, выпады, приседания, ротационные, повороты корпуса, тяговые движения. Отдельный блок – тренировки мышц кора (комплекса мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника). И на функциональной раме можно выполнить достаточно большое количество упражнений по отработке различных движений.

Рама подходит для тех, кто увлекается КроссФитом. КроссФит – бренд, заимствованный из Соединенных Штатов Америки, популярный вид соревновательной деятельности. В России он называется функциональным многоборьем.

- Насколько популярен тренажер среди посетителей фитнес-клуба?

Уже сейчас испытываем ажиотаж. Клиенты Клуба с интересом наблюдают за теми, кто работает на раме. Люди интересуются, задают вопросы, записываются на индивидуальные тренировки. Кто-то уже самостоятельно тренируется.

Мы рады, что у людей такой интерес. Рама прекрасно дополняет зал, придает занятиям некую зрелищность.

Вокруг неё собирается несколько человек: кто-то работает на канате, кто-то поднимает гири, кто-то подтягивается, кто-то занимается скалолазанием. Движения функциональные, красивые. Все это стимулирует людей на достижение результата.

- Для кого предназначена многофункциональная рама?

Заниматься на ней могут люди различных возрастов. Мы приглашаем всех, у кого есть амбиции, стремление участвовать в соревнованиях, совершенствовать свои физические возможности.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченными физическими возможностями

Для людей с инвалидностью или тех, кто находится на реабилитации после травм, врачи рекомендуют регулярные физические упражнения. Медицинские учреждения предлагают адаптацию, методики физиотерапии и массаж, психологическую подержку и даже бассейн. Человеку, оказавшемуся в ситуации ограниченного движения хочется сказать: «Будет так, как я хочу!» - но это не работает. Курс восстановительного лечения ограничен во времени, и иногда улучшение состояния не наблюдается.

Что делать? Куда ещё обратиться?

Сеть фитнес-клубов ФизКульт предлагает тренировки для взрослых и детей с ограниченными возможностями.

1. ФизКульт обладает всеми атрибутами высококачественного клуба: есть бассейн и хаммам, тренажерный зал, залы групповых программ, единоборств.
2. Тренажеры адаптивны, расположены на расстоянии друг от друга, можно подъехать на коляске.
3. Используется специальное оборудование в бассейне для погружения в воду, для неходящих или травмированных клиентов.
4. Работает специальный лифт для колясочников.
5. Особо следует отметить, что занятия проходят не изолированно от остальных посетителей, а привычном формате работы клуба.
6. Тренеры для реабилитации и восстановления подбирают индивидуальный план учитывая пределы нагрузки, самочувствие после тренировки.

Тренировки являются мощнейшим инструментом социальной адаптации и реабилитации инвалидов. Расписание занятий поможет получить дополнительную мотивацию и прийти в фитнес-клуб снова.

Позитивные люди, спортивная атмосфера и даже яркие красные и оранжевые стены фитнес-клуба – поспособствуют эмоциональной перезагрузке.

Шесть видов занятий для людей с ограниченными двигательными возможностями в ФизКульт:

1. Восстановительный фитнес - тренировка разработана на основе методик лечебной физической культуры с использованием фитнес оборудования. Акцент на реабилитацию опорно-двигательного аппарата (спины, тазобедренных, плечевых и др. суставов).
2. Миофасциальный релиз - это техника расслабления зажатых участков соединительной ткани и напряженных мышц, способная облегчать и снимать болевой синдром, улучшает здоровье, избавляет от стрессов, гармонизирует и успокаивает.
3. Тренировки по методике экзарта - на занятиях устраняется дисбаланс мышц туловища и конечностей, «включаются» неактивные или недостаточно активные группы мышц, возвращается им полная функциональность.
4. Качели Юлина - уникальный тренажер, направленный на восстановление мышечных связей, на ощущения и координацию правильных, функциональных движений.
5. Тренировка по пилатес методу на специальном тренажере реформер – это сбалансированная работа всех мышц с использованием подвижной платформы, тросов и пружин различного сопротивления. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, улучшается подвижность суставов, развивается гибкость, происходит нормализация обменных процессов, координации и баланса.
6. Адаптивное плавание в рамках персональной тренировки - совершенствование двигательных способностей и плавательной подготовленности, позволяющие в какой-то мере компенсировать утраченные двигательные функции.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченными ресурсами

Инклюзивный спорт — это спорт для всех. Под ним обычно подразумевают любительские тренировки и соревнования, а не профессиональный и Паралимпийский спорт. Главная идея инклюзивного спорта — не борьба за победу и результат, а объединение людей с инвалидностью и без, расширение границ и возможностей тех и других.

Одна из историй, положивших начало инклюзивному спорту — это история Рика Хойта. Он родился в 1962 году в США, и у него тяжелая форма ДЦП, Рик передвигается на коляске. Когда парню было 15, в его школе проходил благотворительный забег в пользу парализованного после травмы ученика. Рик захотел принять участие в марафоне и сказал об этом своему отцу Дику Хойту. И тот решил помочь сыну: Дик пробежал марафон, толкая перед собой коляску с Риком. Таким образом, мальчик тоже стал участником забега, и они вместе с отцом образовали первый в мире спортивный тандем атлетов с инвалидностью и без. За следующие 35 лет они приняли участие в 1130 соревнованиях, а их опыт вдохновил тысячи людей по всему миру заняться инклюзивным спортом.

В следующие десятилетия инклюзивные соревнования стали проводиться по всему миру в разных видах спорта: легкая и тяжелая атлетика, баскетбол, велоспорт, бочча, футбол, стрельба из лука, плавание и фехтование. А самыми популярными для совместных соревнований людей с инвалидностью и без остаются бег и триатлон.

В России одними из первых инклюзивный спорт начала развивать команда фонда #БольшеЧемМожешь. В 2016 его учредитель Вадим Зеленский активно занялся бегом и однажды на марафоне в другой стране увидел коляску для бега в тандеме — оказалось, что на них вместе выступают люди с инвалидностью и без. Осознав, что в России этого совсем нет, Вадим начал искать волонтеров и организовывать участие людей с инвалидностью в соревнованиях. Вскоре сформировалось целое движение, а к 2018 году оно переросло в фонд. Сегодня команда #БольшеЧемМожешь проводит занятия для спортсменов с ДЦП, неврологическими заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата и готовит их к соревнованиям.

Архив фонда #БольшеЧемМожешь

Архив фонда #БольшеЧемМожешь

Задача инклюзивного спорта не только включение людей с инвалидностью в спорт и улучшение их здоровья, но и социализация. Занимаясь с людьми без инвалидности и участвуя в соревнованиях, человек с инвалидностью получает яркие впечатления, заводит новые контакты и расширяет круг общения. Через инклюзивный спорт он получают то, чего часто лишены люди с инвалидностью, ведущие замкнутый образ жизни. На соревнованиях люди с инвалидностью чувствуют, что их воспринимают на равных, поддерживают, они включаются в общее дело и осознают свою значимость. 

Анна Богданова

исполнительный директор фонда #БольшеЧемМожешь

Любительский спорт для людей с инвалидностью часто вообще недоступен. Даже если в городе, где живет человек с ОВЗ, есть секция какого-то вида параспорта, занимаясь в ней, он остается в своем привычном, небольшом сообществе. Но многие люди с инвалидностью хотят быть полноценными членами общества и принадлежать к «большому миру», не встречая никаких ограничений. И у них должен быть выбор — возможность поучаствовать и в инклюзивных соревнованиях, проплыть вместе с человеком без инвалидности и посмотреть — смогу ли я проплыть быстрее (а так бывает).

При этом главная идея инклюзивного спорта — взаимообмен, подчеркивает Анна. Например, после финиша Рик Хойт сказал своему отцу: «Когда мы бежали, я не чувствовал себя инвалидом». А сам Дик вместе с сыном преодолел пять миль, хотя раньше никогда не бегал больше мили. Таким образом, спортсмены с инвалидностью и без поддерживают друг друга и вдохновляют на взаимные победы.

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченными знаниями

Адаптивным считается спорт, доступный людям с различными особенностями здоровья— как связанными с их физическим состоянием, например, слухом, зрением или способностью передвигаться, так и с ментальными особенностями, если речь идет о людях с синдромом Дауна или с расстройствами аутистического спектра (РАС).

Московские открытые соревнования по мини-футболу среди команд людей с синдромом Дауна

Фото: ТАСС/Артем Геодакян

Инклюзивными же являются спортивные мероприятия, в которых люди с инвалидностью могут участвовать или тренироваться наравне с «обычными» спортсменами.

И если любые занятия для людей с инвалидностью, как правило, начинаются с адаптивных видов спорта, то затем инклюзия всё равно необходима, говорит Татьяна Хижнякова, руководитель проекта «Особый спорт», который действует в Свердловской области.

— Взаимодействие с «обычными» сверстниками важно, потому что, во-первых, оно дает необходимую социализацию, во-вторых, очень часто наши дети учатся у них, наблюдая за действиями ребят, — объясняет она.

Проект «Особый спорт» существует уже пять лет, над ним коллегиально работают несколько некоммерческих организаций. Здесь занимаются с детьми и молодыми людьми, у которых есть особенности ментального развития. В первую очередь, детьми с расстройствами аутистического спектра (РАС). Их ситуация — особенная вдвойне.

— Люди с ментальными особенностями, в том числе с РАС, это, как правило, люди хорошо развитые физические. Они не попадают в паралимпийские программы, потому что Паралимпиада все-таки, в первую очередь, для людей, у которых есть ограничения физические, — говорит собеседница издания.

При этом в Россию еще несколько лет назад пришла Специальная олимпиада. Представленные в ней виды спорта рассчитаны как раз на людей с особенностями ментального развития. Но и она для людей с РАС часто остается недоступной, говорит Татьяна Хижнякова: «Туда они могут попасть, только если у них диагностирована умственная отсталость, что у людей с РАС бывает не всегда».

Забег на снегоступах среди людей с особенностями интеллектуального развития в рамках Специальной олимпиады по зимним видам спорта в Казани

Фото: ТАСС/Егор Алеев

Поэтому часть участников просто отправляют на общие старты — и дети приезжают оттуда со спортивными разрядами. Летом воспитанников отправляют в инклюзивные спортивные лагеря, для многих родителей когда-то это стало первой возможностью самостоятельно отправить куда-то своего ребенка.

При этом ситуация с доступностью спорта для людей с инвалидностью в последние годы действительно начала меняться,признает Хижнякова.

Из-за различных сложностей, с которыми в последние годы сталкиваются паралимпийцы и профессиональные спортсмены — от недопусков к соревнованиям до пандемии, многие уже приняли решение досрочно завершить карьеру, носама сфера развивается, подтверждает НатальяСтародубцева, координатор проектов благотворительного фонда в поддержку паралимпийцев «Точка опоры». Фонд уже около 10 лет работает в Санкт-Петербурге.

В последнее время появляется всё больше новых видов спорта для людей с инвалидностью,говорит она.

— Например, новая спортивная дисциплина, которая успешно развивается в Санкт-Петербурге, — рейсраннинг, бег на рейсраннах — трехколесных беговелах. Этот спорт доступен спортсменам даже с тяжелыми формами церебрального паралича, — рассказывает собеседница издания. — Достаточно молодой вид спорта, появившийся благодаря ролевым играм, — современный мечевой бой.

Этим видом фехтования на мягких мечах из полимерных материалов могут заниматься спортсмены с ДЦП с сохранным интеллектом и минимальным навыком ходьбы.

Фото: ТАСС/URA.RU

Но вопрос финансирования по-прежнему остается острым и для спортсменов, и для тех, кто развивает новые виды спорта, говорит Наталья Стародубцева.

— Выделяемых бюджетом средств не хватает, чтобы покрыть все потребности по инвентарю, экипировке и выездам, также новые виды спорта и начинающие спортсмены не могут рассчитывать на господдержку, — говорит собеседница издания.

В таких случаях спортсменам старается помогать благотворительный фонд, однако еще с 2020 года частные пожертвования начали снижаться. Кроме того, сейчас может встать вопрос с закупкой зарубежного оборудования для спортсменов, которые занимаются спортом профессионально, опасаются в «Точке опоры».

Какие из новых направлений в фитнесе могут быть полезны для людей с ограниченными навыками

«Я рада, что фитнес-программы для пожилых людей входят в десятку лучших фитнес-трендов во всех промышленно развитых странах с большим количеством пожилых людей. Это признание подчеркивает глубокое влияние физической активности и упражнений на улучшение функциональной подготовки и продление здоровых лет жизни у пожилых людей.

Эти программы специально предназначены для удовлетворения уникальных потребностей пожилых людей, способствуя развитию силы, гибкости, равновесия и здоровья сердечно-сосудистой системы с помощью индивидуально подобранных упражнений. Сосредоточившись на этих аспектах, они не только улучшают физические возможности, но и укрепляют психическое благополучие и общее качество жизни.

Исследования показывают, что регулярные занятия спортом среди пожилых людей приводят к снижению риска хронических заболеваний, улучшению когнитивных функций и повышению уровня независимости. И, что не менее важно, эти программы способствуют формированию чувства общности и поддержки, что имеет решающее значение для поддержания мотивации и приверженности у пожилых людей». — Кайла МакЭвой, доктор наук, сертифицированный физиолог физических упражнений Американского колледжа спортивной медицины.

«Уровень физической подготовки у пожилых людей сильно различается. Сегодняшние программы должны отражать это разнообразие, предлагая варианты для каждого уровня способностей, чтобы увеличить продолжительность жизни и количество здоровых лет жизни». — Кристиан Томпсон, доктор наук, FACSM.

(FACSM — это звание для специалистов по спортивной медицине, имеющих докторскую степень и соответствующих определенным критериям, установленным Американским колледжем спортивной медицины).