Про отеки. Был пост про отеки в жару, кто пропустил, почитайте.

Теперь про тело.
Итак, причины.
Сидячий образ жизни ( особенно офисные сотрудники, которые замечают отеки к концу рабочего дня).
В положении сидя мы пережимаем зону паховых лимфоузлов и тем самым блокируя ток лимфы.
А еще ваша любимая нога на ногу, своих девчонок отучаю от этой привычки с первого дня тренировок.
Из вышеперечисленного мы получаем, до кучи, дряблую поверхность бедра, ушки и тд.

Значит, загнулись вы в позу креветки. Затем решаете идти в зал, на фитнес или куда еще. И со своими укороченными сгибателями, например, качаете ноги в Висе, думая, что качаете пресс.
А на самом деле, еще больше укорачиваете их и выходите из клуба еще больше скрюченной креветкой.
Таких упражнений много, но это режет глаз, как и задранные головы в тягах.
Ну, к этому же пункту отнесем отсутствие движения, в тысячный раз повторяю, ходьбы.
Напряжение многих мышц, наша осанка, как раз:
Жевательные и диафрагма - реагируют в первую очередь;.
Мышцы шеи - выдвинутая вперед голова;.
Зажатый грудной отдел;.
Тут мы отечное лицо видим.
* Можно посмеяться про скребки от отеков по утрам.
Некорректная работа диафрагмы, на минуточку, главного насоса нашей лимфы, которая толкает ее снизу вверх.
Это мышца огромная, как и ее роль в нашем организме.
Знаете, как правильно дышать? Я не про нос или рот, а правильный паттерн дыхания как бы, понимаете что нужно делать доя устранения отеков?

https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/fitnes-uprazhneniya