Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг

Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг

Ольга Картункова.
Звоночки о том, что нужно делать какие-то шаги в сторону улучшения своего здоровья, звучали уже давно. Но сама Ольга не слишком была склонна обращать на них внимание. Хотя при весе в 151 килограмм она уже страдала от гипертонии, мучилась отдышкой, не могла самостоятельно вымыть себе спину. У неё болели ноги, ей постоянно было жарко, а иногда Ольга Картункова даже стыдилась фотографироваться с поклонниками, её лицо часто было красным, а ещё она отчаянно потела. Увидев же в интернете собственную фотографию, сделанную в тот день, она пришла в ужас.
Но всерьёз задумалась она о проблеме лишь после того, как в результате травмы ноги у неё порвался нерв, и она не смогла нормально двигаться. Актрисе посчастливилось попасть на операцию к одному из лучших специалистов, живущих в Израиле. Ей сделали пересадку нерва, но восстановление из-за лишнего веса шло крайне медленно.
Ольга Картункова.
Доктор же просто предложил ей подумать над тем, что будет в её жизни дальше, если она не изменится. Он же посоветовал ей записать свои перспективы на будущее. Тогда Ольга поняла, что лишний вес попросту не даёт ей нормально жить уже сейчас, а со временем всё станет ещё хуже. Она не сможет нормально передвигаться, не поднимет на руки собственных внуков, а если сляжет, то станет обузой для дорогих людей.
Чтобы не отступать с намеченного пути, она даже заключила пари с коллегами о том, что похудеет за два месяца на 35 килограммов. Экспериментировать с собственным здоровьем Ольга Картункова не стала и просто пошла за помощью к специалистам. Она нашла у себя в Пятигорске хорошего диетолога, которая согласилась ей помочь, но только при одном условии: если актриса сорвётся, то к ней может больше не приходить.
Ольга Картункова.
Ольга была на всё готова, но однажды всё же нарушила обещание, употребив коньяк на дне рождения мужа. И, как честная девушка, тут же рассказала обо всём своему диетологу по телефону. Та велела Ольге больше никогда ей не звонить и повесила трубку. Правда, потом всё же простила свою пациентку, это был первый и последний раз. Впрочем, до победы было ещё очень далеко. После выигранного пари она сорвалась, набрала ещё больший вес, начала всё с самого начала, но теперь уже с твёрдым намерением довести начатое до конца.

Связанные вопросы и ответы:

Как Ольга Картункова начала свой путь к похудению

Насколько экранный образ Ольги Картунковой соответствует ее характеру в жизни? «АиФ. Здоровье» удалось пообщаться с артисткой и выяснить, похожа ли она на свою сценическую героиню и как популярность отразилась на ее личной жизни.

Путь к успеху

Анна Анисимова, «АиФ.Здоровье»: –  Ольга, благодаря телевидению о вас узнала вся страна. Скажите, сейчас вы получили то, о чем мечтали?

Ольга Картункова: –  КВН, пожалуй, один из главных моих проектов, которому я отдала много лет своей жизни. А программа «Однажды в России» стала для меня новой и, безусловно, интересной ступенью.

–  С чего же начался ваш путь к успеху?

–  С начальной школы. В детстве я была настоящей непоседой – пела, танцевала, участвовала в школьных постановках и мечтала о большой сцене. Когда я родила сына Сашу и дочь Вику, решила применить свои актерские способности на практике – собрала команду КВН, где до поры до времени была только сценаристом и режиссером. Выйти из-за кулис помог случай. Однажды одна из актрис нашей команды заболела, и я просто обязана была выйти и отыграть сценку за нее. Так все и закрутилось.

–  А что было дальше?

–  А дальше началась гонка. Дети ездили со мной на выступления в другие города и переносили все сложности. Было нелегко, да, но мы выстояли! В нашей семье возникало много споров и ссор из-за моей творческой деятельности, но я пообещала родным, что пройдет немного времени – и я добьюсь высоких результатов. И я выполнила обещание.

Азы воспитания

–  Сказалась ли ваша популярность на атмосфере в семье?

–  Да ничего, собственно, и не изменилось – никто передо мной ковровые дорожки не стелет. Единственное, когда я приезжаю домой после концертов, родные дают мне выспаться несколько дней и берут домашние дела на себя.

–  А что говорят дети по поводу вашей работы? Ведь, как я понимаю, вы проводите с ними немного времени?

–  Они мною очень гордятся и следят за моими достижениями. А вот сами кавээнщиками становиться не собираются – говорят, что КВН и так многого их лишил. (Смеется.)

–  Секретничаете ли вы с детьми, даете им советы?

–  Сейчас у сына и дочери такой возраст, что я стараюсь не навязывать свое мнение и не командовать. Я считаю, что ребенок должен расти спокойно и самостоятельно осознать, что ему нужно. Дочка, к примеру, очень хочет танцевать хип-хоп – это ее болезнь. Кто-то из родных пытался выразить недовольство ее увлечением, но я официально велела не докучать Вике нравоучениями. Танцы – это спорт, хорошая фигура и просто интересное времяпрепровождение. Дочь пошла в меня – она прекрасно поет, пародирует известных певцов и очень активно проявляет себя в школе. Сын Саша – более спокойный ребенок: он любит читать, играть в компьютерные игры и слушать музыку.

–  А приходилось ли вам когда-нибудь наказывать детей?

–  Если честно, никогда. Когда дети были маленькими, мы с мужем повесили в угол ремень-портупею, но использовать его по назначению так и не довелось. Эдакий трофей! Когда Саша и Вика дрались или баловались, я говорила: «Так, считаю до пяти!» Интересно, что до пяти я так ни разу и не досчитала. Однажды Вика спросила меня: «Мама, а что бы было, если бы ты сказала «пять»?» И тут я застопорилась. Я, правда, не знаю, что бы сделала.

Ничего лишнего!

–  Ольга, вы предстаете перед зрителями в образе сильной, волевой женщины. Скажите, вы такая и в жизни?

–  Скорее да, чем нет. Если бы не мой сильный характер, я никогда бы не достигла того, что имею сейчас. Правда, если на экране я часто кричу на кого-то, в жизни совсем не люблю ссориться и повышать тон.

–  Какой ваш любимый образ в «Однажды в России»?

–  Мне нравится, когда я дурачусь, делаю какие-то детские номера. Есть один номер, где действие происходит в детском саду. Я перенесла на сцену свои личные наблюдения за детьми. Серьезные роли менее интересны, но я понимаю, что мы задали такой образ и должны дер­жать марку. Вообще в рамках шоу я играю много ярких характерных персонажей. Например, буфетчицу в Государственной Думе, постоянную клиентку клиники пластической хирургии, кассиршу в банке, которая помогает грабителю-­заике. Образов очень много, и все они любимые.

–  Знаю, что в 2013 году вы принимали участие в программе по снижению веса. Удалось ли вам достичь желаемых результатов?

–  Да, я похудела на 38 килограммов. Находилась под постоянным наблюдением врача-диетолога, поэтому снижение веса далось мне несложно. Когда проект закончился, я продолжила похудение.

–  Ольга, у вас были комплексы по поводу лишнего веса?

–  Никогда! Я всегда хотела сбросить вес из-за самочувствия. Сами понимаете, что лишний вес – это нагрузка, которая подрывает работоспособность и плохо влияет на организм.

–  Я вижу, что вы привыкли добиваться намеченных целей. А о чем сейчас вы мечтаете?

–  У меня вполне житейские мечты: я хочу построить дома детям, дать им хорошее образование и стартовый капитал. Когда мои дети будут счастливы и обеспеченны, я, возможно, и хобби заведу.

Что помогло Ольге Картунковой достичь такого значительного результата

Первый шаг к сегодняшнему облику актриса начала с постановки цели сбросить порядка сорока кило и начала с пересмотра режима питания. Эксперты диетологии, которые работали с Картунковой по индивидуальному плану, учитывая состояние организма на момент обращения, определили десять главных принципов:

1. Приём пищи с интервалом не менее трёх часов,
2. Дробность питания,
3. Раздельность питания, соблюдение правил совместимости еды,
4. Пунктуальность по каждому приёму пищи (есть строго в одни и те же часы),
5. Питьевой режим по правилам: принимать чистую воду за полчаса до каждого приёма пищи. Ежедневный объём – от 1,5 литра,
6. Пропорция суточного рациона: 70 грамм по белкам, 30 по жирам, 120 по углеводам,
7. Выделение запретных групп продуктов: копчёное, мучное, жареное, полуфабрикаты, напитки с алкоголем,
8. Минимум потребления соли,
9. Самый плотный приём пищи – завтрак из полезных продуктов,
10. Регулярное проведение разгрузочных дней.

Соблюдение этих принципов помогает постепенно снизить вес, стимулировать обменные процессы в пользу похудения, поднять работоспособность за счёт улучшения организма.

Уникальность диеты, на которой похудела Ольга Картункова в том, что она не имеет чётких временных границ, конкретики по сроку курса.

Актриса придерживается её уже на протяжении нескольких лет. Ольга отмечает, что с каждым днём участия в этой программе похудения повышается тонус, душевный настрой, ведь самое приятное – когда результаты работы над собой ощутимы и внутренне, и внешне.

Какие методы похудения использовала Ольга Картункова

Ольга Картункова — талантливая актриса и звезда КВН , известная своим искрометным юмором и невероятной харизмой. Но , помимо таланта , Ольга прославилась и своей историей невероятного похудения. Ее путь к стройности — это не просто диета , а настоящая трансформация , вдохновляющая многих. Она сбросила более 80 килограммов , доказав , что целеустремленность и сила воли могут творить чудеса !

Давайте подробнее разберем , как же Ольге удалось достичь такого потрясающего результата.

Изучите нужный раздел, перейдя по ссылке ниже:

Как похудела Ольга Картункова на самом деле: Разгадка секрета стройности
История похудения Ольги Картунковой – это настоящий триумф силы воли и целеустремленности! Изменив свои пищевые привычки и включив в жизнь физическую активность, она смогла сбросить внушительное количество килограммов и обрести потрясающую форму.
Конечно, путь к идеальной фигуре не был прост. Ольга, как и многие, сталкивалась с трудностями и соблазнами. Но, следуя своему плану, она упорно шла к цели. Ключевым моментом в ее трансформации стало полное исключение из рациона сладкого и хлеба. Это, безусловно, был сложный шаг, но он стал основой для дальнейших изменений.
Переход на раздельное питание – еще один важный элемент ее системы. Это позволило организму лучше усваивать питательные вещества и эффективнее бороться с лишним весом. При этом Ольга придерживалась принципа дробного питания – небольшими порциями по 6 раз в день. Это способствовало ускорению метаболизма и поддержанию чувства сытости.
Конечно, рацион Ольги был богат овощами, фруктами и нежирным белком – куриной грудкой. Она осознанно выбирала продукты, которые насыщали организм необходимыми витаминами и минералами, при этом не перегружая его лишними калориями.
Но диета – это лишь половина успеха. Ольга активно занималась спортом, что значительно ускорило процесс похудения. ‍♀️‍♀️ Физические нагрузки помогли ей укрепить мышцы, улучшить выносливость и повысить общий тонус организма.